Berg op berg af
Een vrolijke leerzame workshop vol lichtheid en gemak.
Ja je leest het goed: met lichtheid en gemak de bult van Kardinge (Groningen) bedwingen. Dat is wat we gaan doen. Hoe steiler het gaat hoe losser je mag gaan lopen. Hoe zwaarder het wordt hoe meer ontspannen jij wordt.
Met speelsheid en lichtheid en tegelijk heerlijk krachtig gaan we omhoog en omlaag. Je ademhaling de ruimte geven. Je ademhaling steeds meer ruime geven. Lucht heeft voelbaar geen weerstand. Voel maar hoe makkelijk het in en uit je gaat vooral als je veel adem nodig hebt. Je spieren spannen en ONTSPANNEN bij iedere stap. De aanspanning van je spieren zal steeds makkelijker gaan en ook steeds minder als inspanning gaan voelen.
Je lichaam beweegt zelf wel, je hoeft het niet aan te sturen, je hoeft alleen de hardloopbeweging maar ‘vrij’ te laten.
Dit alles ga je zelf ervaren. Via tal van leuke kleine oefeningetjes en bewegingen zoals:
- Ademvrijheid
- Bewegingsvrijheid
- Wat is los? En wat is nog losser dan dat?
- Inspanning veranderen in gemak.
- Wat doet je mindset?
- Harde spieren worden zacht en soepel (daar zit de werkelijke kracht van een spier)
- De beweeglijkheid van je gewrichten stimuleren.
Alles is op jou gericht. Maatwerk, ook in kleine groepjes. Bij de ene werkt dit beter, bij de ander dat. Ieder heeft ook zijn of haar eigen spierspanningspatronen, motoriek en misschien wel beperkingen. Ik kan daar goed op in spelen zodat jij precies leert wat nodig is.
Met kleine pauzes tussendoor ga je een beter lichaamsgevoel creëren. En hoe beter je lichaamsgevoel hoe beter (lees: lekkerder) je lichaam automatische gaat bewegen.
Ik geniet altijd van dit werk, het is zo gaaf om te spelen met lichtheid en gemak, met balans en stabiliteit. Het is zo leuk mee te maken wanneer jij het begint te voelen. “Verrek, zo kan het ook”😊
Doe je mee?
Deze workshop van 1,5 uur kost €50,-
Ik werk individueel of met groepjes van max4 personen.
