Loopscholing
Wat is dat nou precies? Waarom moet je geschoold worden in hardlopen? Iedereen kan toch hardlopen?
Een klein voorbeeld. Je wervelkolom werkt 3D. Elke wervel kan t.o.v. de boven en onderliggende:
- voor- en achterover buigen
- zijwaarts buigen
- draaien
Deze bewegingen gebeuren altijd, bij al het bewegen, dus ook hardlopen. Je kan deze drie componenten niet los van elkaar zien maar voor de uitleg doe ik dat nu wel even.
De rotatie is interessant want als je wervelkolom losjes en stabiel is en je loopt volgens de ‘techniek van het gemak’ dan verbeter je de stabiele beweeglijkheid en zal die rotatie beter gaan.
Techniek van het gemak is bewegen volgens de logica van je lichaam.
Je wervels draaien t.o.v. elkaar, deze beweging zet zich door naar bekken en heupen, die worden ingedraaid en vervolgens slingert het been bijna automatische naar voren. Dit scheelt je enorm veel spierkracht in je benen. Heel gaaf hoe dit werkt.
Een piepkleine rotatie in je wervelkolom resulteert in een soepele en grote beenbeweging. Je gebruikt dan je beenspieren vooral voor stabiliteit en je hebt veel kracht over mocht je echt veel sneller willen gaan. Hoe sneller je gaat hoe meer je ook uit de rotatie (en contra-rotatie) van je wervelkolom kan halen.
Er wordt soms wel gezegd dat je eigenlijk loopt met je wervelkolom.
Bij mij leer je vanuit pure ontspanning hard te lopen, zelfs keihard te lopen als je wilt. Op deze manier houd je je wervelkolom stabiel, krachtig en erg soepel en zal het hardlopen heerlijk ontspannen gaan.
