Provinciehuis Groningen:
Uit je hoofd, in je lichaam. ‘Wat Robert doet is bijzonder en vooral iets om zelf te ervaren! Probeer het gewoon eens of het je bevalt.Het helpt je om uit je hoofd te komen en de signalen van je lichaam eerder op te merken. Daardoor voorkom je verkramping en vast ook wat moeheid. Robert is vriendelijk en respectvol en kijkt naar wat voor jou passend is! ‘(medewerkster Provinciehuis Groningen).
Af en toe een ommetje: ‘Ik heb veel aan de sessies gehad. Het is vooral ook je bewust worden van de spanning in je lichaam. Verder heb je mij geleerd hoe je door te bewegen kunt proberen om de spanning te verminderen. Vandaar dat ik af en toe sta of zit te wiebelen (misschien een vreemd gezicht voor anderen). Ik doe dat nu veel meer dan eerst en ook ’s morgens even rustig beginnen en af en toe een ommetje in het provinciehuis. Verder merk ik ook dat als je je in je hoofd rustig en ontspannen voelt het veel makkelijk is om je lichaam te ontspannen, dus daar kan ik ook aan werken. (Dingen sneller bespreken als ze me dwars zitten en niet mee blijven rond lopen)’. (medewerkster Provinciehuis Groningen)
Herkennen wat je lichaam signaleert: ‘De voel-je-goedsessies hebben voor deelnemers van de afdeling opgeleverd dat ze in drukke en stressige omstandigheden kunnen herkennen wat hun lichaam signaleert en dat je, ook op kantoor, ontspanning kan bereiken. Robert heeft daarin individueel goede tips en behandelingen gegeven’.
Anco Hoogerwerf, afdelingshoofd provincie Groningen.
UMCG
‘Ontspannend, leerzaam en vernieuwend. Zou op alle plekken gedaan mogen worden’. (medewerker UMCG)
“Eye opener voor eigen onbewuste spierspanning. Goede bruikbare tips gekregen. Fijne rustige & professionele benadering. Bedankt”. (medewerkster UMCG)
Ik vond het erg leuk en leerzaam en je deed het op een fijne ontspannen manier. Ondanks dat het maar een uurtje was, heeft het mij toch handvatten geboden om wat “gezonder” achter mijn PC te zitten in de toekomst. Ik sta meer op en beweeg dan even. Ook op mijn bureaustoel beweeg ik meer, dor af en toe rondjes te draaien met mijn hoofd en mijn heupen. Mijn collega vindt het niet raar, ze doet zelfs graag mee!(Onderzoeker Gezondheidswetenschappen UMCG)
Aanraken met compassie. “Wanneer wij aan het werk zijn op de OK dan wordt het lichaam al gauw een object. Maar de manier waarop jij mij aanraakt, me beweegt en me helpt mezelf goed te voelen is pure compassie, wauw”. (OK medewerkster UMCG)
De eerste beweging is raak: Ik ben net bij je geweest na een drukke zware dag, ik voel mijn rug: pijn en vermoeid. Maar zodra ik ging liggen op mijn buik en je mijn rug ging bewegen merkte ik al hoe het direct los liet en beweeglijker werd. Ik voel me een stuk meer ontspannen na een Trager sessie. En ben benieuwd hoe je me volgende keer leert meer dit gevoel vast te houden. (medewerker OK UMCG)
Gemeente Heerenveen
GRIP OP STRESS Ik ben er achter gekomen dat ik met vele kleine momentjes van ontspannen, door zo nu en dan een paar tellen het gevoel van de zwaartekracht te gebruiken,
Deze workshop ‘Grip op stress door grip op je lichaam’ was voor mij een waardevolle aanvulling op het toepassen van Mindfulness omdat ik heb geleerd om zo nu en dan een aantal seconden rust te pakken in plaats van een half uur of een uur ‘Mindfulness te gaan doen’.
Ik heb deelgenomen aan de workshop Lichaam logisch Bewegen. Het heeft mij bewust gemaakt in anders omgaan met de zwaartekracht en er juist gebruik van te maken zodat je minder je lichaam belast.
Het was fijn om een keer te ervaren hoe je lichaam reageert als je het niet bewust aanstuurt. Deze neiging heb je wel altijd en levert dus altijd spanning in je lichaam op. Dit is feitelijk niet altijd nodig.
Uit andere trainingen:
Ontwapenend als trainer en als mens! Ik vind je een geboren docent, je kan je passie heel goed overbrengen zonder daarbij dwingend te zijn of drammerig en je houdt rekening met de individuele verschillen bij je “cursisten“
