Het toestaan van je klacht is een belangrijk onderdeel in het behandelproces geworden. En ik merk dat dit veel positieve invloed heeft.
Het gaat om het toestaan van wat er is. Toestaan van je klacht, de pijn, het ongemak, toestaan van de beperkingen die je hebt door je klacht en het toestaan van de emotie. In mijn werk probeer ik je daar wat meer in mee te krijgen. Volgens mij heeft dan het lichaam en het brein meer de ruimte om herstel/homeostasis/balans te vinden zodat het lichaam zelf weer kan herstellen. Mensen die te hard werken of oefenen zitten vaker hun herstel in de weg. Herstel verbeterd wanneer je de klacht meer op z’n beloop laat, aansluit bij de klacht en er geen oordeel of bepaalde gedachte over hebt. Dit geld natuurlijk bij chronische klachten maar ook bij acute klachten. En is ook mijn eigen ervaring na een motorongeluk wat ik heb gehad.
Toestaan is meetbaar en voelbaar. Wanneer je pijn, stijfheid bewegingsbeperkingen of bepaalde emoties toestaat dan zal het lichaam ontspannen blijven (behalve de spierspanning die nodig is rondom een geblesseerd deel van het lichaam). Dus je kan leren om ontspannen in je lichaam te blijven. Bewegen binnen deze grenzen, je gedrag, je beweeggedrag hierop aan te passen. Vanuit hier kan een start gemaakt worden in het verder behandelen. Je leert concreet te voelen in welke manier van bewegen je de pijn nog kan toestaan, ontspannen kan blijven. Er op letten wat nog comfortabel voelt (terwijl de klacht er nog is). Zo wordt de aangedane structuur normaal en functioneel belast wat weer helpt in het herstel.
Vaak wordt een klacht niet toegestaan, er wordt te vroeg aan ‘gewerkt’. De klacht moet eerst echt bewust voelbaar zijn. Dit betekend kort door de bocht: Je moet ontspannen kunnen blijven in het hebben van de pijn of de klacht.
Ik geef ook valtrainingen en daarin is toestaan om te vallen erg belangrijk. Meegeven met de valbeweging waarbij we op een veilige manier laag bij de grond beginnen.
Wanneer ik je kan helpen je lichaam weer meer te gaan vertrouwen, lichaamscomfort te ervaren dan kan de weerstand langzaamaan stoppen en kan je zelf voelen waar je goed aan doet en wat niet. Ook dan pas kan er volgens mij echt gericht geoefend of getraind worden of juist de klacht op z’n beloop laten. Dit doe ik zowel bij acute klachten als bij chronische klachten. Herstel kan je dan aan je lichaam over laten.
Wilt je meer weten over hoe ik in mijn praktijk werk kom gerust langs voor een kennismaking.
