Hardlopen of wandelen volgens de ’techniek van het gemak’.
Door ontspannen en losjes hard te lopen wordt het lichaam echt even anders gebruikt en daarmee de geest weer ‘verruimd’.
Losse gewrichten, soepele spieren, een opgeluchte ademhaling en een leeg hoofd.
Ik loop met groepjes van 1 tot max 5 mensen en leer je hoe je kunt ontspannen en je lichaam meer logisch kunt gebruiken. Doordat je tijdens het wandelen of hardlopen leert voelen wat ontspannen is, leg ik ook de relatie met werkstress en hoe je daar ontspannen in kan blijven. Deze manier van lopen en hardlopen vraagt geen bovenmatige inspaning. Je hoeft niet te zweten. Het heeft direct effect.
- Spanning in lichaam en geest neemt af.
- Je voelt je direct prettiger.
- Je leert beter met stress om te gaan.
In dit programma van 6 lessen leer je de basis van het ontspannen lopen en werken.
Ik verken de omgeving en zoek een mooie ronde in de buurt. Of we spreken voor of na het werk af, ergens in een mooi stukje natuur.
Onder werktijd is er de mogelijkheid van 30 of 45 minuten. Zelfs een kwartier doet al echt goed.
Maar het kan ook voor of na het werk of zelfs ’s avonds of in het weekend. Dan trekken we ene uur uit.
- Programma 6 x 30 minuten kost €650,-
- Programma 6 x 45 minuten kost €850,-
- Programma 6 x 60 minuten kost €975,-
Na dit programma zijn twee belangrijke dingen bereikt.
- Je voelt je fitter en weet hoe je dit kunt onderhouden.
- Je weet beter hoe je met stress om kunt gaan omdat je beter naar je lichaam kunt luisteren.
Hierdoor heb je een stap gemaakt naar een meer structurele verbetering in gezondheid en werkplezier.
