De basis van de spierspanning, je basis tonus, de spanning die de spier overdag heeft, wordt grotendeels beïnvloed door je innerlijk gevoel. Hier ligt vaak ook de oplossing van het aanpakken van stress of fysieke klachten.
Voorbeeld: Wanneer je beweegt of iets doet dan doe je dat met een voor jou passende spierspanning. Deze spierspanning is een gewoontepatroon vanuit het brein opgebouwd in je leven en beïnvloed door o.a:
• je ervaring met de zwaartekracht
• je ervaring met pijn
• emotionele dingen
• je overtuigingen
• je opvoeding
Vooral in je jeugd bouw je deze patronen a.d.h.v. je ervaringen op. Zo bestaat er kans dat je veel onbewuste spanning opbouwt en daarmee je spiertonus onnodig hoog maakt. Ook de opbouw van je stress systeem is een gewoontepatroon maar ook leven lang beïnvloedbaar. Gewoonten gaan makkelijker en gaan automatisch dus sneller. Zo kan je dus gelukkig grotendeels onbewust bewegen, voelen, denken en doen. Bovenop de basis tonus die je al hebt opgebouwd komen andere dingen die stress en tonus beïnvloeden zoals:
• Wanneer je van de fiets dondert en je doet je pijn dan maakt je lichaam een bepaalde hoeveelheid spanning aan. Dit laat in sommige gevallen niet helemaal weer los en slaat zich op in je lichaamstonus (basis spanning).
• Wanneer je opa overlijdt en dat raakt je behoorlijk dan is er de kans dat je spanning opbouwt en weer een deel daarvan komt op de al bestaande spanning van dat fiets ongeluk.
• Wanneer je druk van je werk voelt dan geeft dit ook weer spanning.
• Wanneer je je gaat ‘gedragen’ om maar aardig gevonden te willen worden dan doe je dat onbewust ook weer met een beetje extra spierspanning.
• Wanneer je je van binnen een beetje gehaast voelt of je past je wat te veel aan aan de verwachtingen op je werk, je gaat vervolgens praten of bewegen, werken, typen of wat dan ook dan is er de kans dat dit gedaan wordt met te veel spierspanning.
Spieren gaan dan pijn doen, je kan een ontsteking ontwikkelen ect. Maar het probleem zit hem in de aansturingspatronen vanuit het brein. Deze patronen gaan we veranderen, jij gaat weer leren om:
• Moeiteloos te bewegen.
• Je makkelijker en meer ‘eigen’ te gedragen.
• Balans te houden tussen lichaam en geest.
• Je eigen ritme te ontdekken en te handhaven binnen werk of dagelijkse activiteiten.
• Bewust anders op stress te reageren.
Daarmee betere patronen opbouwen zodat je fysieke stressklacht optimaal kan herstellen.
Conclusie: Stress komt van binnenuit door hoe jij hebt leren om gaan met stress, door hoe gevoelig je stress-systeem is geworden, door je spiertonus die zich heeft aangepast aan alle ervaringen in je leven. We kunnen stress maar ook al je gewoontepatronen van binnenuit veranderen zodat jij je prettiger kan voelen, makkelijker kan bewegen, je kan gaan gedragen zoals je echt wil en je daardoor comfortabel gaan voelen.
