Stel je eens voor: Je spieren los en soepel, tegelijk krachtig en alert. Je beweegt erg makkelijk, bijna moeiteloos. De techniek, je specifieke sportbewegingen doorvoel je helemaal en je geniet er volop van. Een voetballer voelt op het moment dat hij de bal raakt, dat die de kruising in draait. Een tennisser, een schaatser, iedere sport heeft dit. Je bent in je gevoel!
Dit is de basis vanwaar ik graag met je werk. In je gevoel, in je lichaam zijn. Ik leer je via een simpele en makkelijke manier dit zelf te kunnen, ook in het heetst van de strijd. Waarschijnlijk doe je dit ook al zo dus kunnen we dit nog verder door ontwikkelen. Je zult versteld staan dat het zo simpel kan zijn. En reken maar dat dit je techniek nog meer verbeterd.
Ook help ik je wat extra hierin terwijl jij op een comfortabele massage tafel ligt: Ik ga je lijf bewegen, aanraken, tillen, uitrekken, schudden. Je spieren kunnen nu nog makkelijker ontspannen en herstellen, energie kan weer terug komen, je zult je een stuk energieker gaan voelen. Als vanzelf zul je merken dat je makkelijker beweegt, dat elke beweging prettiger voelt, moeiteloos gaat. Kracht is makkelijker op te bouwen, de hele beweging voelt gewoon fijner waardoor het als vanzelf beter gaat.
Sporten is leuk en fijn om te doen. En hoe fijner het is hoe beter het volgens mij ook is voor je. Ik vind het prachtig om met sporters te werken van beginnend tot aan de doorgewinterde sporter. Sport maakt mij blij, bewegen maakt me blij zolang ik het maar doe op mijn manier.
Ontspanning: Dit is de basis van elke beweging. Want feitelijk begint en eindigt elke beweging met een pauze, een moment van niks doen, hoe kort dan ook. Een spier kan het beste zijn kracht opbouwen vanuit deze ontspanning. Ook weet het brein het beste hoe hij het lichaam aan moet sturen vanuit deze ontspanning. Maar zonder dat je het misschien in de gaten hebt houd je toch ergens iets aangespannen wat ongunstig is voor de beweging. Ik leer je dit op te merken en los te laten zodat je totale bewegen een stuk makkelijker en vrijer gaat voelen.
Moeiteloos bewegen: Een manier van bewegen helemaal passend bij jou lichaamsbouw en bij jouw lichaamsgevoel. Je zult merken dat je vaak een stuk makkelijker kan bewegen. Hierdoor wordt het sporten prettiger, makkelijker en verbeterd vaak de prestatie. Je voelt je positiever. Door samen te gaan bewegen, te kijken naar je specifieke sportbewegingen en door je eigen lichaam beter te gaan voelen en begrijpen vergemakkelijken langzamerhand je beweegpatronen. Genieten dus.
Techniek verbeteren: Door de bewegingen makkelijker en logische te maken. Door te leren voelen hoe te bewegen zonder dat je jezelf tegen beweegt (onnodige spierspanning) zul je merken dat je techniek en je sportgevoel verbeterd. Je zult weer gaan merken hoe fijn jouw sport voelt, hoe lekker het is om te doen.
Blessure herstel: Een blessure kan je acuut overkomen of het kan zich over langere tijd ontwikkelen. Bij sommige mensen is er dan de neiging om te snel weer te actief te worden, andere mensen gaan te weinig doen waardoor de structuur niet de kans krijgt optimaal te herstellen. Leidraad is je eigen lichaamsgevoel en dit zo juist mogelijk interpreteren. Ontdekken wat wel kan en wat niet. De verschillende pijnsignalen zo goed mogelijk op kunnen merken en kunnen interpreteren. Een manier van bewegen vinden die prettig voelt, waar je weer van kan genieten zelfs als er pijn of ongemak is. Herstel is iets wat je lichaam zelf doet en niet jij. Jij hoeft er niks voor te doen, geen oefeningen, geen gedragsverandering, niks. Zorg alleen dat je volop jezelf kan zijn en sluit aan bij hoe je lichaam behandeld wil worden (wat eigenlijk vanzelf gaat). In elke klacht, in elke blessure is altijd een positief zelfs fijn gevoel te vinden, wanneer je dit voel kunt vinden en behouden in je dagelijks bewegen / sporten hoef je verder niks te doen, de klacht hersteld uit zichzelf.
Blessure preventie: Het voorkomen van lichamelijke klachten. Dit doe je door je gevoel erbij te houden. Hoe voelt je lichaam? Voelt het nog prettig en comfortabel ook in de volle inspanning die je levert? Of begint het moe te voelen, misschien wat stijver als normaal of beginnen er pijntjes te komen. Beweeg je nog losjes of raak je dit wat kwijt? Je leert te letten op jezelf en steeds weer te sturen naar de moeiteloosheid, het gemak waarmee je je kracht opbouwt en vooral het plezier in de sportbewegingen. Hiermee maak je de kans op blessures een stuk kleiner. Het lijf/brein systeem kan steeds beter z’n werk doen waardoor de kans op bijvoorbeeld een misstap steeds kleiner wordt. Je aansturing verbeterd en je lichaam reageert steeds beter en sneller op een mogelijk rare beweging.
Vitaliseren: Wanneer je spieren moe zijn, je gewrichten stijf voelen en het bewegen daardoor lastiger gaat. Wanneer je merkt dat je steeds wat meer tijd nodig hebt om warm te worden dan kan ik je helpen om je spieren en gewrichten weer te ontspannen zodat ze makkelijker hun werk kunnen doen. Ik help je weer een energiek gevoel te ontwikkelen. Na een behandeling en zelfs tijdens de behandeling voel je direct de verbetering, de opluchting en de fitheid die terug komt.
Zin en onzin van rekken: Een korte workshop rekken. Leer hoe fijn het kan voelen en ontdek waar het fout kan gaan.
