10 lessen voor €600,-
Running therapie is hardlopen…….op gevoel. Voelen dat je loopt, leren te genieten van het lopen. Het zal je steeds makkelijker af gaan. Het zal je goed doen. Je leert te genieten van de beweging, het gevoel, de natuur (wat al wetenschappelijk bewezen is dat het helpt in herstel). Al lopende zal je lichaam steeds beter bepaalde stofjes aanmaken die rust en een fijn gevoel geven en die dus ook herstel bevorderen. Steeds meer zal het parasympatische deel van je zenuwstelsel mee gaan doen. Dit is het deel wat rust en herstel verzorgd.
Door gewoon te gaan hardlopen gebeurd dit al. Maar wat ik extra doe is je leren hoe je nog specifieker kunt genieten van het hardlopen en de hardloopbeweging. Primair door je lichaamsgevoel te verbeteren en bewegingsgemak te vergroten, daarmee ook je ademgemak.
Terwijl ik elke keer met je mee loop wordt je ook bewust van wat er allemaal te voelen is in je lichaam, wat is er gaande? Hoe voel je je? Dit is prachtig en krachtig. Je leert zowel aan te sturen op iets wat ‘beter’ is, als om te luisteren naar alle verschillende signalen van je lichaam.
Hoe voelt gemak? En hoe voelt stress of overbelasting? Waarom ga je over je grens? Waar ligt je grens eigenlijk? En wat is het verschil tussen de grens van je comfort en die van je kunnen? Dit is in het lopen letterlijk te voelen. Maar we maken samen ook de koppeling naar je dagelijks werkende en privé leven, zodat je daar ook leert te herkennen hoe je lichaam reageert, welke signalen het afgeeft en hoe je eigenlijk beter met jezelf om kunt gaan.
Dit komt allemaal aan bod in deze vorm van runningtherapie. Ondertussen doen we een aantal tussendoor oefeningetjes gericht op comfort, ontspanning, power, helderheid, aanwezigheid en vooral ‘moeiteloos zijn’. Niet te vergeten, hardlopen is ook gewoon een uitlaatklep. Soms komen er emoties omhoog, laat ze maar komen. Veel mensen denken dat boosheid dan komt maar verdriet of anderengevoelens zijn net zo welkom. Als het er zit, dan zit het er. Je kan het wel tegen houden maar daar heb je niks aan.
Dit programma van 10 lessen stelt je in staat om:
- Stress te laten verminderen in je lichaam. Dit gebeurd als vanzelf.
- Je herstel te bevorderen.
- Zelf verder te gaan met hardlopen.
- Anders met jezelf om te gaan in je dagelijkse werkende en privé leven.
Elke les duurt een uur tot soms 1,5 uur. Dus we nemen ruim de tijd.
Effectief en erg prettig.
Groen. Binnen de mogelijkheden lopen we in een ‘groene omgeving’. Weilandweggetjes, langs het water, door het bos, wat je voorkeur maar heeft. Groen doet namelijk iets met jou vanbinnen of je het nou opmerkt of niet. Dit is zelfs wetenschappelijk bewezen. Gaaf en interessant.
Uiteindelijk vind je steeds wat meer je eigen natuurlijk evenwicht.
Een traject van 10 sessies kost €600,- (dit is incl btw). Meer sessies kan ook wanneer nodig.
Wil je meer weten neem dan gerust contact met me op.
