Je klacht, beperking, ongemak, blessure, stijfheid of pijn gezien in relatie tot je algemeen bewegen en je manier van hardlopen.
Stap 1 onderzoek.
Ik doe een algemeen onderzoek naar je lichaam en specifiek beweegonderzoek tijdens hardlopen. Ik probeer je beweegpatronen te herkennen en ze aan je uit te leggen, daarbij ook de relatie te zien tussen lichaam en geest. Zo kunnen we samen stap voor stap leren herkennen wat er beter kan, wat er fijner kan en ook waarom je mogelijk last hebt van bepaalde klachten aan het houding- en bewegingsapparaat (spieren, botten, gewrichten, fascia, banden)
Ik kijk precies en tegelijk, met een ruime blik waarbij we lichaam en geest als een samenwerkend geheel zien.
Jij leert de logica herkennen van waarom je loopt zoals je loopt, beweegt zoals je beweegt en mogelijk klachten hebt ontwikkelt in je lichaam. Want daar zit altijd logica achter en als je die snapt dan kan je er wat aan doen.
Dat is stap 2 advies & oefening.
Ik geef je een advies mee waar je zelf mee aan de slag kan. Al doende ontdek je wat wel en niet werkt en dat koppel je terug naar mij via mail of app (dat werk handig en kan zo vaak als je maar wil). Zo kan ik je een steeds verfijnder en passender advies geven.
Ook geef ik je wanner nodig wat kleine oefeningen mee, ook weer om te testen of je er baat bij hebt. Ook dit koppel je terug.
Stap 3 toepassen.
Deze stap is alleen nodig als het nodig is (zo simpel is het).
Een hardlooples of praktijksituatie. Ik loop met je mee, kijk met je mee, denk met je mee om verder bij te schaven wat nodig is.
Dit stappenplan is een verkorte versie van het behandelplan vanuit de Oefentherapie Mensendieck en Cesar en werkt heel verhelderend. Therapeutisch met een zo praktisch mogelijke insteek.
Soms koppelen we er nog een Trager sessie aan wanneer je nog soepeler moet bewegen.
Als het goed is begrijp je steeds beter hoe je lichaam werkt, hoe het beweegt, hoe je klachten kunnen herstellen en hoe je preventief met je zelf om kunt blijven gaan.
En dus vindt er een blijvende verbetering plaats.
Kosten
Stap1 en 2 samen kost €65,- We zijn dan 1,5 uur bezig.
Wanner stap 3 nodig is betaal je daar €30,- voor.
