Doe je mee?
Ga gewoon even lekker staan. Voel maar dat je staat en dat je nooit helemaal stil staat. Je lichaam is altijd aan het balanceren. Voel je ook de zwaartekracht? Hoe je gewicht op de grond staat, je voeten op de grond……….
Laat je zelf dan een piepklein (grappig woord he 😊) stukje naar voren hellen en wacht af……….. Natuurlijk weet je wel wat er gaat gebeuren maar wacht gewoon af.
Wat merk je? Hou je de beweging tegen? Spanning in de kuit? Kom je hard neer? Spanning in bovenbeen. Wat heb je gemerkt?
Doe het nog eens: Staan en even wachten………jezelf 1/10 mm naar voren laten gaan en gewoon afwachten……..Bijna alsof je naar je lichaam kijkt om te zien wat er nou echt gebeurd.
Kan je voelen wanneer je been (eigenlijk je knie, want die gaat altijd als eerste) al naar voren wil? Wanneer wil je knie al? Wanneer?…….. En kan je die piepkleine beweging laten gebeuren? Niet proberen maar gewoon alleen nog steeds opmerken. Je hoeft namelijk niks te ‘kunnen’, dit is puur lichaamslogica en dat kan ieder mens.
Het gebeurt moeiteloos. En wanneer je dit goed aanvoelt dan gebeurd het……..ONTSPANNING, een enorme hoeveelheid ontspanning. Het feit dat je de beweging laat gebeuren geeft heel veel ontspanning&energie. Dit is echt goed. Het is vaak een reactie van het lichaam dat te lang te veel spanning met zich mee heeft gedragen en altijd wat te gespannen heeft bewogen. Maar deze natuurlijke reactie kunnen we ook soort van ‘gewoon’ laten worden door er vaker op te letten bij al je bewegen. Zo leer je ‘natuurlijk’ te bewegen wat dus heel veel ontspanning en energie geeft. Wat een genot. En precies dat is wat bewegen IS: een GENOT.
Wanneer je in therapie bent is het juist leren en je richten op het beweeggenot een van de belangrijkste factoren om klachten te doen herstellen.
Dit doen we ook tijdens wandelen en hardlopen. Zo is hardlopen pas echt gezond. Laat de beweging vrij!
