Trager is een manier om je lichaam los, ruim en vrij te maken. Vanuit deze vrijheid is er stevigheid, souplesse in bewegen en voldoende kracht voorradig om te doen wat je wilt en moet doen. Trager helpt om onnodige spanning te verminderen en zet het om en positieve spanning, een juiste balans.
Een Trager sessie bestaat uit:
- Zelf bewegen: In het bewegen gaan we op zoek naar vrije bewegingen, naar meer plezier, naar ruimte in je gewrichten. Je zult ontdekken dat je veel makkelijker en prettiger kan bewegen dan je gedacht had.
- Bewogen worden door mij: Ik ondersteun je lichaam, til bijvoorbeeld je been op. Ik beweeg het, vaak ritmisch en voel precies wat er gebeurd. Doordat ik niet geforceerd probeer iets voor elkaar te krijgen maar telkens voel en aansluit bij wat je lichaam kan op dat moment, ga jij merken dat er steeds meer en steeds prettiger bewegen mogelijk is. Meer ruimte in de kleinste vinger gewrichtjes tot in de grote heupgewrichten. Al bewegend, al doende pas ik hetgeen ik doe telkens aan om meer beweeglijkheid te vinden en te krijgen in jouw lichaam.
- Praktisch: hoe voelde het ook alweer tijdens de sessie? En hoe zou het zijn wanneer ik dit nu weer vinden in mijn dagelijks bewegen, bijvoorbeeld nu ik de tuin sta te spitten? Ja ook, vooral tijdens je dagelijks bewegen kan je telkens teruggaan naar het gevoel van eer ruimte en losheid, vrijer en steviger, grappiger. Moeiteloos op he gemak, wat je ook doet. Hier besteden we ook tijdens de sessie aandacht aan.
Stel je eens voor, jij ligt comfortabel en ik beweeg je. Uitrekken, strekken, ruimte maken tussen je gewrichten. Bewegen in het ritme van een schommel, heen en weer…….. steeds een beetje verder kan je, steeds een beetje meer. Steeds een beetje ruimer en vrijer beweegt je lichaam. Het gevoel van gewichtloosheid in die ritmische bewegingen. Het hele lichaam wat mee schommelt in precies het juiste tempo.
Ik voel hoe je spieren reageren en ik reageer weer precies zo zodat je spieren meer losheid en ruimte toestaan. De weg van de minste weerstand zou je kunnen zeggen en die vinden we altijd. ineens merk je hoeveel meer je nek of je rug of je been toch nog los kan laten m, heerlijk. En dan kunnen we pas echt beginnen want vanuit deze ontspanning beweeg je nog makkelijker en gaan we, wie weet nog meer bewegelijkheid, nog fijnere bewegingen vinden.
Je lichaam is gebouwd om te bewegen ondanks alle spanningen die je door de jaren heen hebt gekregen in je spieren, ondanks alle pijn en klachten die je hebt of hebt gehad, ondanks alle stress of emotionele dingen. Je lichaam kan en hoort vrij en moeiteloos te bewegen en dat ga je merken.
