Hyrox is een gave sport. Afzien en genieten van de power in je lichaam. Kracht sport afgewisseld met hardlopen.
Dit hardlopen is soms best lastig na een intens zwaar krachtonderdeel. Laat me je erbij helpen.
Aan bod komen o.a.:
Lichaamslogisch hardlopen precies passend bij jou. Dit is de basis. Wanneer je goed loopt scheelt dat een boel kracht. Je leert precies aan te voelen hoe jouw lichaam moeiteloos beweegt. Dit klinkt misschien raar, helemaal in een sport waarin je behoorlijk afziet en kracht gebruikt. Je leert slim te bewegen zodat je kracht overhoudt en dus ook je kracht beter kunt gebruiken. Je leert dit door goed te voelen en de lichaamslogica te volgen. De weg van de minste weerstand van binnenuit. Hierdoor verbeterd je coördinatie en gaat het lopen nog meer als vanzelf en kan je natuurlijk sneller mocht je dat willen.
Ademhaling. Je ademhaling is iets wat van nature precies goed gaat. Tenzij er stress of druk is. Dan bestaat de kans op vernauwing, een te hoge ademhaling of verkramping. Wij gaan op zoek naar een passende ruime ademhaling.
Mindset. Altijd zo gaaf dit. Je gedachten, je doel, je overtuiging (vaak onbewust) bepaald direct of je lichaam soepel beweegt of onnodige spanning aanmaakt. Je leert dit te herkennen en je mindset en overtuigingen zonder enige dwang voelbaar te veranderen zodat ze jou dienen.
Luisteren naar je lichaam. Dit is de basis. Herkennen van de signalen en ze zo juist als mogelijk interpreteren. Aansluiten bij je lichaam om verder te kunnen.
Zoeken naar meer gemak. Je kan altijd met de helft van de inspanning bewegen. Vaak zonder dat je het door hebt gebruik je alweer te veel kracht, blijft er spanning achter in je spieren of gebruik je je spieren niet meer lichaamslogisch. Met nieuwsgierigheid kan je zoeken naar hoe het makkelijker kan. Dit is lastig uit te leggen, heeft veel met ‘voelen’ te maken. Maar je merkt het direct middels kleine oefeningen.
Dit zijn wat voorbeelden. Waar het om gaat is afstemming op jou. En bij jou werkt het weer anders als bij je buurman. Dus wat ik lever is maatwerk waarmee jij verder komt. En je komt altijd verder met die hardloop-werk. Gaaf toch!
