Ontspanning van de biomechanica
Door mechanisch logisch te bewegen verbeter je de stabiliteit en de ontspanning van het lichaam. Je merkt dit direct doordat bewegen vele malen makkelijker gaat, ook in zwaar fysiek werk. Zodra je zelf voelt dat het makkelijker gaat, comfortabeler wordt weet je dat je goed bezig bent. Dit in tegenstelling tot het aanleren van een of andere ‘goeie’ werkhouding die niet doorvoelt wordt.
Zelf voelen geeft uiteindelijk de doorslag of een beweging of werkhouding goed is voor dat moment.
- Een ontspannen en stevig lichaam: Het lichaam ontspant doordat het skelet zo wordt gebruikt dat er altijd steun of juist momentum is. Hierdoor kunnen spieren loslaten waardoor de diep gelegen ‘core-spieren’ hun werk als stabilisator van het gewricht kunnen doen. Alleen een gewricht wat in beweging stabiel kan blijven kan een boel efficiënte kracht genereren
- Spieren kunnen beter en met minder inspanning gebruikt worden: Wanneer de boel stabiel is zowel statisch als dynamisch dan hoeven spieren helemaal niet zoveel te doen.
- Je lichaam wordt ‘onderhouden’ door deze logische manier van bewegen: Wanneer spieren minder aanspannen is er weer mee beweeglijkheid mogelijk binnen de grenzen van de stabiliteit van een gewricht. Deze bewegelijkheid houdt gewrichten, banden, pezen en spieren soepel en krachtig.
Om op deze lichaamslogische manier te kunnen bewegen is het belangrijk om dit (weer) te leren voelen en te leren sturen.
Factoren die in de weg kunnen zitten zijn vaak haast, stress, werkdruk en oude beweegpatronen of vaak terugkomende werkbewegingen. Deze factoren worden onder de loep genomen en veranderd.
Tijdens de therapie leert manier passend e op jou eigen manier passend bij je eigen lichaam hoe je zo juist mogelijk kan bewegen. De cursus is logisch opgebouwd en gaat uit van een samenwerking tussen ‘voelen’ en ‘begrijpen’. Wanneer deze twee goed samengaan wordt de praktische toepasbaarheid optimaal.
Voelen: De logica van een beweging leren voelen middels kleine bewegingen die ik geef. In het ‘voel proces’ leert de persoon te voelen naar zichzelf en naar de logica van de beweging. Een volgende stap is om de beweging steeds wat logischer passend bij je eigen lichaam te gaan maken. ‘De weg van de minste weerstand ‘ wordt letterlijk voelbaar gemaakt in het bewegen. Hoe beweegt je lichaam via de weg van de minste weerstand? Hoe beweeg je zonder dat je inspanning voelt? En hoe werkt dit bij het tillen van lasten of het positioneren in bepaalde werkhoudingen.
Begrijpen: De logica van de biomechanica begrijpen en de relatie tot de dagelijkse werkbewegingen. Hoe werkt een gewricht mechanisch? Hoe kan je het lichaam mechanisch gezien samen laten werken met de te tillen dingen tijdens je werk? Hoe ziet fysieke balans eruit?
‘Prettig’ is de maatstaf voor gezond en verantwoord bewegen. Wanneer het prettig voelt weet je dat het goed gaat, zo simpel is het.
