‘Een heet bord soep begin je aan de rand’.
Stel je eens voor, je zit lekker in een goed restaurant of ergens op een mooi terras in Frankrijk met een bord soep voor je neus. De soep ruikt heerlijk, damp komt er nog vanaf, het water loopt je door de mond. Natuurlijk wil je volop van deze soep genieten dus begin je met een klein schepje aan de rand van het bord. Hier is de kans groot dat het niet te heet is, precies op temperatuur. Omdat de temperatuur precies goed is kan je rustig eten, kan je echt proeven. Je waarneming is optimaal. Adieu stress. Spieren ontspannen, geen kans op een verbrande tong. En als je de ogen dicht doet is er soms nog meer te proeven.
Wanneer ik met mensen beweeg dan doen we dat op deze manier. Zeker bij klachten die al erg lang aanwezig zijn of diep in de lichaamsstructuur ‘verankerd’ liggen of daar waar veel pijn is of angst voor pijn. Om de kans op verbetering zo groot mogelijk te maken is het goed kunnen voelen naar/waarnemen van jezelf belangrijk. Dit doe ik ‘aan de rand van het bord’. Dus in het gemak. Binnen de grenzen van comfort bewegen.
Voorbeeld: Een oefening: Liggen op de rug met gebogen knieën. De knieën beweeg je een beetje heen en weer naar links en rechts, heen en weer. Dit doe je zo langzaam dat je alle tijd hebt om de beweging goed te kunnen opmerken. Vervolgens ga je opmerken dat ook je heupen/bekken/onderrug als vanzelf mee bewegen. Een prettig ritme aanhouden, niet je best doen, je hoeft nergens beter in te worden. Alleen maar het voelen naar de beweging. Dit maakt dat spierspanning weer in balans kan komen. De rug ontspant, je krijgt een prettiger besef van je lichaam en je ademhaling blijft rustig. Dit alles gebeurd omdat we onze tong niet verbranden, we blijven aan de rand, in gemak en comfort waardoor ons brein optimaler kan functioneren in het aansturen van ons lichaam. Naarmate de soep afkoelt gaan we verder naar het midden, kan je dit gaan toepassen in moeilijkere situaties, de koppeling naar het prettig en gezond bewegen in je dagelijks leven. Dus als we bewegen of oefeningen doen dan werken we altijd vanuit gemak. Je lichaam leert weer gemak herkennen. Je lichaam kan weer gemakkelijker bewegen en eventuele klachten krijgen nu echt de kans om op natuurlijke wijze te genezen.
Robert Terpstra
