Hardlopen op je gemak
Je leert aan te sluiten bij de mogelijkheden van je lichaam om dat vervolgens (wanneer je wilt) uit te bouwen. Hierdoor ga je plezieriger bewegen, verbeterd de balans tussen spanning en ontspanning en kan het lichaam herstellen. Daar hoef je dus helemaal niks voor te doen behalve te voelen naar je lichaam en naar hoe je beweegt. Op te merken wat ontspanning en energie geeft, voelen naar wat fysiek en mentaal goed is om te doen en te laten. Jouw ritme herkennen en daarbij aansluiten. Het lichaam doet de rest zelf.
Hardlopen hoeft dus niet meer hard werken te zijn, daar heb ik nooit het nut van ingezien. Hardlopen moet goed voelen en passen bij jou. Ik als hardloop-therapeut ga jou niet vertellen wat je moet doen maar ga met samen met jou onderzoeken wat beter is voor jou tijdens het hardlopen.
Wanneer je aansluit bij je lichaam is de kans ook groot op een blijvende verbetering van veel fysieke- of stress-gerelateerde klachten. Dit proces van aansluiten en voelen wat goed voor je is doen we altijd vanuit comfort en gemak. Wat niet wil zeggen dat afzien en afbeulen geen comfort kan zijn, maar we doen dit echt voelend.
