In balans komen van lichaam en gewicht?
Ik help je graag.
Is het duidelijk voor je dat je er iets aan wil doen? Wat de reden ook is, je wilt op zoek naar een voor jouw passend gewicht (en lichaamsvorm). Een voor jou passend ‘zelfgevoel’. Het moet kloppen. Ik geloof dat ieder mens een soort passend lichaamsgewicht & lichaamsvorm heeft. Hier werken we naar toe, waarbij dit ook meteen de laatste keer is dat we het woord ‘werken’ gebruiken. Want het is heel wat anders wat we doen.
Al doende, voelende, bewegende en aanwezig-zijnde in de jezelf zul je merken dat je naar een betere zelfbalans gaat waardoor je lichaamsgewicht en vorm weer meer naar een natuurlijke bij jou passende staat veert.
Je leert te varen op je ‘innerlijk weten’. Vanuit dit innerlijk weten/voelen zul je bijvoorbeeld merken:
- Wanneer bewegen nodig is en hoe je wilt bewegen.
- Wanneer eten nodig is en welk soort eten wel of juist niet oké is op dit moment.
- Wanneer rust nodig is.
Herstellen van de balans. Daarbij komen de volgende onderdelen aan bod.
- Bewegen
- Voeding
- Voedingspatroon
- Slaap/rust
- Stress of gemak
- Emotie
Het bewegen doen we deels samen. Met mij kun je hardlopen, wandelen, slow run, fietsen, skaten en personal training buiten of bij jou thuis en zelfs naar de klim- of boulderhal. Een combi van aerobe en anaerobe bewegen. Maar hoe dan ook moet het aansluiten bij jou en bij wat voor jou lekker voelt om te doen.
Er is altijd een logische reden waarom je overgewicht hebt (ontwikkelt). Deze reden heeft een logische achtergrond en daarom keuren we het niet af. Soms heeft het met emotionele dingen te maken, soms met een niet goed werkende schildklier, soms met te weinig beweging in je dagelijks leven en niet te vergeten simpelweg aanleg.
Het mooie is dat je altijd op zoek kan naar een betere balans.
Heel erg belangrijk is dat je jezelf de tijd gunt. Niet te doelgericht maar juist leren voelen wat echt vanuit intern, goed voelt. Dit leer je steeds beter herkennen. Je hoeft vooral niet hard je best te doen, we willen geen stress in je lichaam aanwakkeren, geen verwachtingen maar eerder een innerlijk weten dat je op de goeie weg zit. Dit is een krachtig gevoel.
We trekken er een lange periode voor uit waarbij we samen bepalen in welke frequentie je de sessies met mij doet. Een sessie kan een coach gesprek zijn, een ronde hardlopen of bijvoorbeeld personal training.
Je kan zo vaak je maar wilt met me appen, bellen of mailen om dingen te bespreken of gewoon even je te uiten of inspiratie op te doen.
Na dit traject kan je zelf verder en heb je jouw passende manier hierin gevonden.
Een programma van 10 sessies verdeelt over langere tijd kost €600 (incl btw).
Er kunnen nog meer sessies gedaan worden mocht dit nodig zijn.
