Makkelijk lopen
In alles wat we doen zoeken we naar gemak.
Gemak is iets wat je kan leren voelen en steeds weer herkennen. Je herkent het gevoel van gemak iedere keer weer. Hierdoor zal je coördinatie zich aanpassen en zal je bewegen op den duur steeds vrijer worden.
Verderop in het proces leer je steeds meer open te staan in je bewegen voor meer en meer en meer gemak. Er is eigenlijk geen eindpunt, het kan altijd weer iets makkelijker.
De basis:
Ga eens staan. Je staat nu in balans (welke dynamische is). Wanneer je je een halve millimeter naar voren laat gaan dan weet je wel wat er gebeurd………..je lichaam zal uit balans gaan en voorover vallen en een van je benen zal je opvangen. Doe maar eens.
Wat merk je? Val je naar voren? Hou je de beweging tegen met je kuiten? Of……valt je been totaal vrij naar voren? En valt je been dan naar voren of slingert hij losjes?
Doe het eens een paar keer en probeer dan aan te voelen hoe vroeg je been eigenlijk al wil. Je lichaam is haast nog niet naar voren gegaan en je been wil al (zo zorgt je lichaam voor een moeiteloze balans, die we trouwens vaak tegenwerken met veel te veel spierspanning).
Dus wat ik altijd zeg is: “Wees nieuwsgierig en leer aan te voelen wanneer je been al wil”.
Laat de beweging vrij.
Als je steeds beter kan merken wanneer je benen al willen, zal je steeds makkelijker gaan lopen en zal je hele lichaam losser en losser worden.
Licht hardlopen dus.
