De basis van hoe ik werk als ik iemand help met lichamelijke klachten. En vanuit deze kijk werk ik ook met jou als hardloper.
Je leert hoe je precies passend bij je lichaam (en karakter) aan kan sluiten. Dit is de belangrijkste factor in het herstellen van klachten en het voorkomen ervan in de toekomst.
Jij leert dus feitelijk je lichaam tot in de puntjes op te merken, de signalen op te vangen, ze zo juist mogelijk te interpreteren (ook de positieve signalen) en er, binnen je kunnen, naar te handelen. Dit is een natuurlijke, mens-eigen manier van werken waarbij jij mij feedback geeft over hoe iets voelt en ook waar je het wel of niet mee eens bent.
Je lichaam is van nature kampioen in herstellen en balans houden, het is zelfs een belangrijke lichaamsfunctie en je lichaam en geest werken daarin samen, zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In essentie is het zo dat als je lichaam de ruimte krijgt, als jij je lijf de ruimte en tijd geeft, dat het herstel wel volgt en dat je een stuk gezonder kunt leven en bewegen.
Aan mij de taak om de vaak tussenliggende factoren op te sporen en te gaan begrijpen zodat jij weet wat je kan doen om balans en herstel weer volledig aan je lichaam over te laten.
Ook belangrijk is om je steeds meer te richten op meer gemak en lichtheid in bewegen. Je kan je dus prettiger voelen als wat je gemiddeld genomen gewend bent. Dit heeft veel met onbewuste spierspanning te maken. Vooral in de dynamische massages (Trager Approach) werk ik daarmee. Om de voor jou precies passende spanning in je lichaam weer terug te vinden en opnieuw als ‘gewoon’ te laten worden. Veel mensen hebben een te hoge en sommige een te lage spanning. Maar wanneer deze weer precies passend bij jou is dan voel je je echt weer goed.
Zo geef ik ook hardloopscholing. Het volgen van de beweging (en niet je lichaam sturen). De hardloopbeweging de ruimte geven om als vanzelf zo makkelijk en soepel mogelijk te komen. Dat geeft een licht en makkelijk looppatroon. Zo werkt het ook met je conditie.
Je leert hoe je je lichaam herin zelf kunt begeleiden. Reken maar dat dit altijd tot een blijvende verbetering leidt.
In de massages die ik geef volgens de Trager Approach begeleid ik je hier ook in en trekken we het naar een hoger plan. Je leert door aangeraakt en bewogen te worden, door gemasseerd en gerekt te worden hoe je lichaam, en daarmee dus jij als mens, je nog prettiger kunt voelen en daardoor beter en gezonder kunt bewegen. Je gaat je dit steeds verfijnder eigen maken (als je wilt).
Met je lichaam ‘mee’ bewegen i.p.v. onnodig kracht te zetten. Dit voorkomt niet alleen klachten maar heeft juist een onderhoudend en opbouwend effect op je lichaam, je spieren en gewrichten, je motoriek en je kracht. Kortom dit beweegt een stuk lekkerder, zo leer je dus ook op een gezonde en lichte manier hard te lopen.
In de hardloopscholing leer je in de basis mee te bewegen met je lichaam, de loopbeweging volledig aan je lichaam over te laten en alle onnodige spanningsbronnen te vermijden. Heerlijk.