We vergeten soms dat ons lichaam ‘dierlijk’ is. Dit betekend dat je lichaam moet bewegen. Vrij, soepel en krachtig. Soms zit ik te veel in mijn hoofd, waardoor ik mijn lichaam minder goed voel en in ieder geval als minder prettig ervaar. Gevolg is vaak te veel onnodige spierspanning.
Ook wanneer je emoties ervaart (vooral de moeilijke) dan is beweging juist fijn, zo helpt je lichaam je emoties te kunnen uiten (huilen, boos worden, uitspreken enz) Soms kan je ook eerst heel bewust stil zitten en niet bewegen en op die manier er helemaal bij zijn, en vaak is het daarna juist prettig even weer te bewegen, de vrije beweging te laten komen. Soms kan je ook de expressie van de emotie uiten in de beweging. Bewegen is dan expressie en helpt je in de regulatie van je emoties. Wanneer de emotie niet geuit kan worden dan verstijfd je lichaam iedere keer weer een beetje.
‘Volop’ dat is wat je lichaam wil. Maar alleen wanneer het lichaam dat wil (niet wanneer jij of je wilskracht dat wil). Snap je dit? Kijk eens naar een kat, die kan volop liggen te pitten en te niksen wanneer er geen noodzaak is om te bewegen. Maar ‘s nachts komt onze kat thuis met een dikke rat die hij gevangen heeft en getild over alle schuttingen heen, gerend, gesprongen omdat het nodig was, de impuls was daar. Wanneer heb jij voor het laatst over een schutting geklommen? 😊
Wanneer heb je voor het laatst volop overdag op je rug gelegen te niksen? Wanneer heb je volop genoten van piepkleine lekkere bewegingen, wanneer heb je volop genoten van een kort rondje hardlopen (in een voor jou lekker tempo). Wanneer heb jij voor het laatst volop genoten van al je specifieke werkbewegingen overdag?
Kan jij de impuls voelen tot bewegen, hoe klein ook? Kan je het nu ook voelen? Hoe zou je je willen voelen? Hoe zou je nu willen bewegen? Hoe zou je je willen voelen en welke impuls komt? Welke beweging wil zo graag nu geuit worden?
Om te bewegen hoef je niet te sporten. Laat je niks aanpraten (ook niet door mij trouwens). Ga sporten als je het leuk vind, als het lekker voelt vanuit je eigen ervaring. Ik zag laatst een boer rennen door z’n weiland achter de paarden aan. Ik zag het plezier in zijn ogen terwijl hij probeerde de paarden bij elkaar te krijgen. De beesten moesten vervoerd worden. Het is hem gelukt, lekker uithijgend. En wat ik van zijn gezichtsuitdrukking kon zien: Dikke lol!! Bewegen doet goed.
Paarden moeten trouwens ook kunnen rennen en bewegen, die hebben veel ruimte nodig. Daar zijn ze voor gebouwd.
Oké, genoeg woorden nu, ik ga nu zelf bewegen, naar de klimhal. Maar ik merk dat mijn lichaam eerst een aantal andere bewegingen vanuit mijn gevoel. Lichter, ruimer……….
