In deze workshop leer je de meest natuurlijke en lichaamslogische manier van lopen weer te herkennen. Je leert hoe je dit kunt ‘uitnodigen’. Met uitnodigen bedoel ik haast een reflex. Je lichaam is zo gebouwd dat het moeiteloos zonder enig gevoel van inspanning kan bewegen en al helemaal lopen. Dit is geen actie, dit is een continu spel met onbalans, ontspanning en zwaartekracht. Wanneer je dit moeiteloze gevoel weer ‘herinnert’ dan begint de fun. Dan kan je veel meer dagelijkse bewegingen moeiteloos leren uit te voeren, waarmee elke beweging direct opbouwend en onderhoudend wordt voor je lichaam en soms zelf voor je innerlijk gevoel. Vanuit daar maken we een stap verder en kijken we hoe we er veelvoorkomende klachten mee kunnen … [Read more...]
Stress en burnout
Door intrinsieke loopgevoel gaan lichaam en geest automatisch balans zoeken en vinden. Balans in spierspanning, balans in mentale processen, ruimte voor emoties. Dit gebeurd, dit hoef je niet zelf te doen, het gebeurt. Het gebeurt in de loop beweging. Dat leg ik je hieronder verder uit. Daarnaast is het lopen in de natuur erg goed en geeft vaak rust. Rust om ook duidelijk te krijgen wat mogelijke oorzaken zijn die je zelf aan kan pakken. Maar vooral leer je voelen wat je nou echt nodig hebt. Meer info volgt … [Read more...]
Hardlopen: de vrije beweging
Hardlopen: Free flow of movement Ik wil geen kracht zetten met hardlopen. Geen kracht voelen. Geen onnodige kracht gebruiken. We zoeken de vrije beweging. Dit is een manier van bewegen waarbij je totaal geen weerstand voelt, geen inspanning, je been slingert als vanzelf naar voren, afzetten kost geen kracht. Je ‘core’ blijft ontspannen. Je wervelkolom beweegt vooral heel soepel (vaak wordt deze te stijf gehouden). De weg van de minste te weerstand. Je voelt de ‘meebeweeglijkheid’ van je gehele lichaam. Elke gewricht beweegt in perfecte harmonie met het hele lichaam mee, precies op het juiste moment is het of ‘beweging gevend’ of ‘stabiliserend’. Maar……je krijgt geen looples, geen techniek. Je ervaart vooral hoe het is om heel je … [Read more...]
Stilstaan om beter te lopen
Oke we gaan hardlopen. Maar........wacht even.........voel je je drive? Voel je dat je wil? Is dit wilskracht of een 'blije jij die er echt zin in heeft'? Of merk je helemaal niks en ga je gewoon? Kan je ook nog even wachten? Kom eens staan en wacht gewoon even.......... Wat gebeurd er vanbinnen? Voel je de actie dat je wil gaan lopen, of sta je gewoon lekker? Wacht nog even...........en als je besluit te beginnen met hardlopen, wacht dan nog steeds even.......... PAUZE Kan je net zolang blijven staan totdat je voelt dat je drang of je drive om te willen hardlopen weg is. Kan je merken dat er een boel opluchting, ontspanning en energie is nu? Dat is namelijk precies wat er gebeurd als je de wilskracht en de onnodige actie niet meer … [Read more...]
Hoe reageert jouw lichaam?
Hallo hardlopers, Hoe reageert jouw lichaam op hoe je loopt? Ik liep gister en dat ging lekker. Toch merkte ik dat er een soort spanning, een soort stijfheid in mijn rug kwam. Toen ik even een stukje ging wandelen tussendoor trok het weg, wat als een opluchting voelde. Ik dacht en vond ook dat ik best lekker aan het hardlopen was, maar mijn lichaam liet me subtiel weten daar toch anders over te denken 😊. Oke oke ik zal even weer beter luisteren…….....en ben toen al hardlopend op zoek gegaan naar: Meer ontspanning. Minder wilskracht. Meer losheid en lichtheid in mijn tred. Al lopende, voelende, voorstellen hoe het zou kunnen zijn als ik lichter loop. En zo begon mijn lijf te reageren met prettige gevoelens … [Read more...]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 23
- Next Page »
