Ontspannen is geen werkwoord en ook geen pudding. Zoals je misschien wel weet werk ik veel vanuit ontspanning. Bij veel verschillende klachten valt me vaak op dat er te veer (spier)spanning is. De buik bijvoorbeeld is bijna altijd onnodig aangespannen, helemaal wanneer iemand dit ‘geleerd’ heeft in therapie. Oorzaken kunnen zijn: • Pijn. • Gewoonte. • Stress/haast/drukte. • Emotionele zaken. • Verlies van eigen (leef) ritme. Wat de doen: • De oorzaken helder krijgen een aanpakken. • Voelen naar je gewicht. Dit helpt vaak direct iets los te laten. • Bewegen gericht op positief lichaamsbewustzijn. Primair wil ik graag dat iemand zijn leven en bewegen weer zo inricht dat hij of zij merkt dat er vanzelf een prettige balans … [Read more...]

Trager is een manier om je lichaam los, ruim en vrij te maken. Vanuit deze vrijheid is er stevigheid, souplesse in bewegen en voldoende kracht voorradig om te doen wat je wilt en moet doen. Trager helpt om onnodige spanning te verminderen en zet het om en positieve spanning, een juiste balans. Een Trager sessie bestaat uit: Zelf bewegen: In het bewegen gaan we op zoek naar vrije bewegingen, naar meer plezier, naar ruimte in je gewrichten. Je zult ontdekken dat je veel makkelijker en prettiger kan bewegen dan je gedacht had. Bewogen worden door mij: Ik ondersteun je lichaam, til bijvoorbeeld je been op. Ik beweeg het, vaak ritmisch en voel precies wat er gebeurd. Doordat ik niet geforceerd probeer iets voor elkaar te krijgen maar … [Read more...]

Pijn in de nek, stijve spieren, een hernia, pijnlijke en beperkte schouder of moeite met omkijken? Veel fysieke klachten herstellen vaak heel goed op de natuurlijke manier. Wat is nou natuurlijk? Gebruiken, gewoon doen. Juist do it. De kunst is hierin te voelen waar je grenzen liggen en aan te voelen waar vooral je bewegingsgemak ligt? Door dit te blijven voelen, vooral in de opbouwende fase, krijgen je gewrichten weer echt de kans om hun volle beweegpotentieel te gebruiken. Gewrichtsvlakken worden heel mooi en volop gebruikt. Dit houdt het gewricht soepel. Je spieren krijgen de kans om duidelijker te kunnen aan- en ontspannen op het juiste moment. Hierdoor blijven spieren soepel en krachtig. Je brein (die het lichaam … [Read more...]

Je bent nooit te oud om te leren en nooit te jong om les te geven. Vandaag terwijl ik met een cliënt in behandeling  was belde mijn oudste zoon: lekke band.… Hij stond ergens in de stad, of ik hem verder kon brengen. Dat lukte niet dus is hij verder gaan lopen en heeft de fiets neergezet in de Plantenlaan tegenover huis nr 50. Na de behandeling had ik nog allemaal andere dingen in mn hoofd die ik wilde of moest doen (van mezelf) dus even snel die fiets ophalen. Kom ik daar...…...geen fiets te bekennen. Ik maar weer naar huis, snel snel want mijn kop wilde dit nog en moest dat nog. Natuurlijk rijdt er net een langzame auto voor me. Je kent het misschien wel haha. Thuis gekomen krijg ik een app: "Het was de Kometenlaan i.p.v. de … [Read more...]

Lage rugpijn kent veel verschillende oorzaken maar eigenlijk altijd zien we ene teveel aan spierspanning in de onderrug en buik. De basis spanning is vaak continu te hoog. Dit is een motorische gewoonte geworden, het brein stuurt de spier continu iets te actief aan. Nou reken maar dat je hier last van kan krijgen tot een spit aanval toe (acuut verreken van de pijn). Wat we moeten doen is dus die spierspanning weer normaliseren. Alleen is deze spanning een gewoonte, een onbewuste gewoonte geworden en dat vraagt een andere aanpak. Gewoon spieren rekken of oefeningen doen helpt simpelweg niet omdat je het dan nog steeds met het automatische motorisch patroon doet (de automatische aansturing uit je brein). We moeten deze aansturing veranderen. … [Read more...]