Oké blijf eens staan op de plek. Voel maar dat je staat, dat je gewicht op je voeten rust en je voeten op de grond staan en steunen. Daar sta je, meer niet. Niks willen, niet gaan ontspannen, niet te veel nadenken. Gewoon staan. Wat voel je? En wacht maar…..wachten totdat je steeds wat meer je gewicht voelt. Je zou een beetje heen en weer kunnen bewegen, dan is gewicht makkelijker voelbaar. Maar niet actief, gewoon simpel een beetje heen en weer. Verder niks willen of doen. Wacht maar tot de actie uit je lichaam en geest weg stroomt. En dan net voordat je begint te lopen wacht je nog even……..een kleine pauze…….. Voel maar dat je de intentie had te willen gaan lopen, wat doet deze intentie, hoe voelt dit? Geeft het actie van binnen of … [Read more...]
Beter hardlopen door stil te staan
Toen mijn kinderen klein waren tilde ik ze vaak. En vooral toen ze nog heel klein waren liep ik dan buiten super langzaam………..stilstaan……….nog langzamer verder lopen………. ja dat zie je niet zo vaak, maar met een kind op de arm deed ik het makkelijker. Ik doe het nog steeds, langzaam lopen en stilstaan. Wat merkte ik? Wat gebeurde er nou dat het zooo lekker was om stil te staan zonder ook maar iets te hoeven doen? Een enorme lading energie en ontspanning. Ohh Man…….. Het duurt soms even maar het komt altijd, deze diepe ontspanning die energiek is. Hoe komt dit nou? Het blijkt heel simpel. Vaak is om tal van redenen de basisspanning wat te hoog bij veel mensen (ook bij mij). Alsof er steeds iets actief blijft van binnen of in de … [Read more...]
Chronische pijn: De mens eerst, dan pas de klacht
De mens eerst, dan pas de klacht. ‘Kan ik de persoon ‘zien’? Laat de persoon zich ook wel zien? Laat ik mij wel zien? Alleen wanneer therapeut en patiënt in contact zijn, kan er wat gebeuren’. Beste collega. Ik schreef dit artikel destijds, dit idee omdat ik graag een andere kant van chronische pijn wilde belichten. Er komen tegenwoordig allemaal interessante stukken voorbij waarin steeds duidelijker wordt wat er wel niet allemaal gebeurd bij chronische klachten, dat het om bijvoorbeeld ontstekingsreacties gaat, dat er sensitisatie plaats vindt. Teksten waarbij wetenschappelijk onderzocht en soms bewezen wordt wat je allemaal ‘extern’ kan doen met deze klachten groep. Onduidelijkheden omdat er nog steeds geen eenduidig antwoord is (wat … [Read more...]
Dierlijk
Dierlijk We vergeten soms dat ons lichaam ‘dierlijk’ is. Dit betekend dat je lichaam moet bewegen. Vrij, soepel en krachtig. Soms zit ik te veel in mijn hoofd, waardoor ik mijn lichaam minder goed voel en in ieder geval als minder prettig ervaar. Gevolg is vaak te veel onnodige spierspanning. Ook wanneer je emoties ervaart (vooral de moeilijke) dan is beweging juist fijn, zo helpt je lichaam om je emoties te kunnen uiten (huilen, boos worden, uitspreken enz) Soms kan je ook eerst heel bewust stil zitten en niet bewegen en op die manier er helemaal bij zijn, en vaak is het daarna juist prettig even weer te bewegen, de vrije beweging te laten komen. Soms kan je ook de expressie van de emotie uiten in de beweging. Bewegen is dan … [Read more...]
Lopen met de wind in de rug
Lopen met de wind in de rug. (maar dan vanuit je voorstelling van dat gevoel) Stel je het eens voor, hoe zou het voelen? Je hebt vast de ervaring wel eens gehad op het strand bijvoorbeeld, alsof je gedragen wordt........ Wanneer ik terug denk aan dit gevoel kan ik het haast weer voelen en merk ik hoe mijn lichaam lichter wordt en makkelijker beweegt. De wind in de rug............ hoe zou dit voelen...........hoe zou dit lopen?........... en wacht even, niet te snel........ Stel het je weer eens voor................ en loop gewoon een stukje....................... hoe makkelijk gaat dat? En hoe zou het voelen als de wind je ook nog een beetje oplift?...........Kan je het gevoel voorstellen? Wat gebeurd er met je … [Read more...]
- « Previous Page
- 1
- …
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- …
- 23
- Next Page »
