Dagelijkse bewegingen als therapeutisch middel om van je klachten te herstellen en je lichaam fit en soepel te houden. Overbelasting komt niet meer voor je leert juist elke normale dagelijkse beweging te gebruiken als middel om je lichaam fitter en gezonder te maken. Je onderhoudt je lichaam zo op de meest natuurlijke manier omdat je beweegt op de meest natuurlijke manier. Bewegen zoals het lichaam van nature gebouwd is.
De weg van de minste weerstand. Je leert voelen wat voor elke specifieke dagelijkse beweging het meest logisch is, het minste inspanning kost en het makkelijkst gaat. Veel te vaak worden er veel te veel spieren met veel te veel spanning gebruikt zonder dat we het door hebben. Wanneer je leert voelen naar ‘de weg van de minste weerstand’ zul je vele malen makkelijker gaan bewegen.
Stel je staat voor de kast en wil er een kopje uit pakken. Je bent rechtshandig. Je reikt met je rechter hand naar het kopje. Stap je dan met je linker been of je rechter been iets mee naar voren? De weg van de minste weerstand zal zijn je rechter been. Hierdoor draait je rechter heup in en zal je rug mee draaien op zo’n manier dat je rechter schouder en daarmee je rechter arm als vanzelf naar voren gaan. Probeer het maar eens. Wanneer je je linker been naar voren zou zetten kost het simpelweg meer kracht omdat heel je lichaam de andere kant uit wil draaien dus zal je rechter arm en schouder meer kracht moeten zetten.
Wanneer er geen instap ruimte is voel dan maar wat makkelijker gaat je rechter heup iets indraaien waardoor je dezelfde reactie als bij je rechter been krijgt of je heupen stil houden waardoor je arm alles moet doen?
Wat gebeurd er nu in je lichaam?
- Je spieren zullen efficiënter aan gaan spannen. Niet meer of minder spanning dan nodig.
- Spieren zullen beter op het juiste moment aanspannen en weer los laten. Hierdoor verbeter je de kracht en de souplesse van de spier.
- Gewrichten zullen meer ‘openen’. Een gewricht wordt op deze manier uitgenodigd om weer volop mee te doen. Vaak krijgt het gewricht de kans niet omdat we ons lichaam stijf en gespannen houden. Maar door nu gezonder te gaan bewegen krijgt elk gewricht de kans om helemaal mee te bewegen en tegelijk stabiel te blijven. Je geeft je gewrichten de kans om volledig hun functie weer uit te oefenen. Hierdoor blijf je soepel en lenig.
- Neuroplasticiteit. Je brein stuurt je lichaam aan. Wanneer jij anders gaat bewegen, makkelijker en prettiger maakt je brein als vanzelf nieuwe beweegprogramma’s aan (neuroplasticiteit). Hierdoor gaat het nieuwe bewegen steeds makkelijker en prettiger.
De weg van de minste weerstand vraagt een totaal lichaamsbewegen bij elke beweging die je maakt. Hierdoor houd je het lichaam als totaal fit en krachtig. En zul je merken hoe prettig dit is.
In de therapie die ik geef is dit de basis. Dus therapie bij mij is vooral prettig en juist daardoor erg nuttig.
