Toen mijn kinderen klein waren tilde ik ze vaak. En vooral toen ze nog heel klein waren liep ik dan buiten super langzaam………..stilstaan……….nog langzamer verder lopen………. ja dat zie je niet zo vaak, maar met een kind op de arm deed ik het makkelijker. Ik doe het nog steeds, langzaam lopen en stilstaan.
Wat merkte ik? Wat gebeurde er nou dat het zooo lekker was om stil te staan zonder ook maar iets te hoeven doen? Een enorme lading energie en ontspanning. Ohh Man……..
Het duurt soms even maar het komt altijd, deze diepe ontspanning die energiek is. Hoe komt dit nou? Het blijkt heel simpel. Vaak is om tal van redenen de basisspanning wat te hoog bij veel mensen (ook bij mij). Alsof er steeds iets actief blijft van binnen of in de gedachten. En dat is ook zo. Maar op het moment dat je echt los laat, echt stopt met de actie dan overvalt het je haast, ineens komt de energie weer tevoorschijn. Als je maar even geduld hebt.
Dus als we bezig zijn met een hardloop les stop ik vaak……….
Hoe voelt het als activiteit stopt?
Alleen al het idee dat hardlopen actief is of moet zijn, geeft te veel spanning. We wachten net zo lang totdat je voelt dat alle onnodige spanning wegvalt en je in je nul-punt zit. Soms gaan we zelfs midden op de weg zitten als staan nog te actief is (ik loop veel op heel rustige boerenlandweggetjes, heerlijk). Je zou zelfs kunnen gaan liggen. Liggend ziet de wereld er totaal anders uit, dat is zo’n leuke beleving.
OKe en dan wachten we……………
wachten dus……………….
niet te snel……………..
niet gaan ontspannen (ontspannen is geen werkwoord)……………
wachten…………..
totdat je merkt dat er iets veranderd…………….
je wordt rustiger……………
je voelt meer gemak……………
je voelt de moeiteloosheid van het bewegen………….of je merkt wat anders, alles is goed.
En dan maken we een paar stappen. Merk op, wat gebeurd er als je wilt beginnen te lopen? Komt er actie van binnen of blijf je moeiteloos? Wacht even als je merkt dat er actie komt. Wacht maar totdat je lichaam bijna als vanzelf gaat, moeiteloos.
Dat laatste leer ik je: totaal ontspannen en moeiteloos. Hoe vaker je dit gevoel vindt, hoe makkelijker je lichaam volgt en hoe makkelijker je kunt hardlopen. De energie wordt nu veel beter gebruikt en verdeeld over je lichaam. Spieren blijven lang en ontspannen. Ademhaling blijft ruim. En hoe harder je wilt hoe meer je dit gevoel van ‘geen-actie’ op mag zoeken.
Hardlopen kan zonder actie (met dank aan mijn drie zoons).
In de volgende blog ga ik er dieper op in.
Zin in moeiteloos genieten? Loop maar een keer mee. Heb je specifieke vragen of doelen of wensen in jouw hardlopen, bel me dan maken we een introductie loop en kijken we wat ik voor je kan betekenen.