Ken je het? Een beetje niksen, wat in de zon liggen, misschien een lekker rondje lopen (maar dan wel als een slak). Een dutje doen, een beetje voor je uit staren. Gewoon helemaal niks doen. Een genot (als je het echt toe kan laten). En, wat we misschien vergeten: het is supergezond. We hebben geen wetenschappelijk bewijs nodig om te 'weten' hoe lekker en gezond 'niksen' is, maar het is toch ook wel leuk dat blijkt dat het echt gezond is. Voor jou als mens, voor je lichaam wat weer moet herstellen, voor je geest om weer helder te worden. Luiwammussen met die handel. Alleen als je er moeite mee hebt, kan je het stapje voor stapje gaan inpassen in je leven. Daar kan ik je bij helpen. Er is vaak een heel goed te begrijpen … [Read more...]
Kernstabiliteit
Kernstabiliteit betekend pure ontspanning.. Het gaat er niet om dat je je 'core' traint. Het gaat erom dat je lichaam slim gebruikt wordt. Dit kunnen we stimuleren door het lichaam uit te nodigen zijn functies weer goed te doen. Meestal betekend dit dat wij ons er niet meer mee moeten bemoeien zodat je brein het optimaal doet. Dus niet je speuren controleren maar de beweging vrij laten zodat je brein beter de coördinatie regelt. Wanneer je een nieuwe beweging leert dan moet je natuurlijk wel wat controleren maar ook nooit te veel. Valkuil is te veel controle. Maar goed al doende leert men. Het is alleen jammer als je een beweegpatroon aanleert met te veel onnodige spanning of controle want dat beweegt minder fijn en kan klachten … [Read more...]
Vrijer bewegen, vrijer leven.
Door ‘lichaamsbewustzijn’ en bewustzijn van jezelf te verbeteren, scheppen we de mogelijkheid voor de vervelende gevoelens of emoties om naar de oppervlakte te komen en ‘hun ding te doen’. Daarmee bedoel ik dat als gevoeld kan worden wat je liever niet voelt, met een bewustzijn van het ‘hier&nu’, dat dan de energie van die emotie zelf wel een weg baant door je lichaam en wie weet uit je lichaam (emotie=emoveren=uitgaande beweging). En juist dan kan je automatisch, zonder ook maar iets bewust te doen, weer vrijer bewegen en leven. Heel veel klachten aan het houding- en bewegingsapparaat alsmede je totale manier van bewegen, worden beïnvloed door je vaak onbewuste innerlijke gevoelspatronen. Wanneer je dus 'jezelf weer vrij kan … [Read more...]
aspecifieke lage rugpijn en wandelen
Aspecifieke lage rugpijn. Er is dus geen duidelijke 1 op 1 oorzaak (gebroken wervel o.i.d.). Deze klacht ontstaat vaak na een tijdje en heeft vaak te maken met een onbalans tussen de belasting op het lichaam (en geest) en de belastbaarheid van het lichaam (en geest). Pijnlijke stijve rug vooral 's morgens of na wat te lang in dezelfde houding. Vaak speelt (spier)stress mee. Je moet weer leren voelen hoe je je lichaam anders: vrijer en losser kan gebruiken en bewegen. Ook je mindset heeft invloed: haast bijvoorbeeld geeft spanning. Openheid juist ontspanning in het lichaam. Op de behandeltafel heb ik hem eerst in een Trager sessie laten voelen hoe goed en prettig zijn rug nog kan ontspannen en hoe losjes het allemaal nog beweegt. … [Read more...]
Natuurlijk bewegen
Natuurlijke beweegpatronen (12 pt oefentherapeuten) De vrijheid van het bewegen weer uitnodigen, een cursus voor oefen- en fysiotherapeuten. De beweging vrij laten. Je beweegt, maar je bemoeit je er als het ware niet meer mee. Een patiënt verwoorde het lopen ooit eens heel simpel zoals zij het voelde: ”Ik word gelopen”. Stel je wilt een kopje uit de kast pakken. Wat is je eerste reactie, je eerste kleine stukje bewegen? Wat gebeurd er? Reikt je arm? Spant je buik? Draait je heup? Zet je adem zich vast? Buigt je knie? Trekt je schouder op? Komt er actie in jou? Ontspan je? Wat merk je? En hoe voelt dit, moeiteloos of inspannend? In deze cursus leer je om niet meer te sturen, maar de beweging volgens de … [Read more...]
- « Previous Page
- 1
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- 23
- Next Page »
