Lopen met de wind in de rug. (maar dan vanuit je voorstelling van dat gevoel) Stel je het eens voor, hoe zou het voelen? Je hebt vast de ervaring wel eens gehad op het strand bijvoorbeeld, alsof je gedragen wordt........ Wanneer ik terug denk aan dit gevoel kan ik het haast weer voelen en merk ik hoe mijn lichaam lichter wordt en makkelijker beweegt. De wind in de rug............ hoe zou dit voelen...........hoe zou dit lopen?........... en wacht even, niet te snel........ Stel het je weer eens voor................ en loop gewoon een stukje....................... hoe makkelijk gaat dat? En hoe zou het voelen als de wind je ook nog een beetje oplift?...........Kan je het gevoel voorstellen? Wat gebeurd er met je … [Read more...]
Even op een rij
Even de veelvoorkomende onderdelen van het moeiteloos hardlopen op een rij. Het is altijd maatwerk wat we doen. Techniek van het gemak: Lichaamslogisch bewegen. Geen spier te veel gebruiken, geen onnodige inspanning. Alleen maar lopen op de juiste manier. Wanneer je dit eenmaal door hebt gaat het lopen als vanzelf en kan je steeds sneller en verder (als je dat zou willen). Persoonlijke conditie: Dit is je conditie die er feitelijk al is maar geen kans krijgt zich te ontwikkelen omdat je misschien te snel of te veel wilt of dat je juist te weinig hebt gedaan. Het vinden van je persoonlijke conditie, zal je helpen moeiteloos door te kunnen bouwen naar een nog betere conditie. Mindset: Hoe goed in de gaten of je niet te snel wilt of … [Read more...]
Meeveren
Mee veren Een lichaam dat mee veert en zich vormt naar iedere beweging, situatie of ondergrond en daarbij dynamische stabiliteit waarborgt. Bijvoorbeeld wandelen. Lopen met een lichaam dat mee veert bij iedere stap. Er is geen kracht of spanning voelbaar (wel nodig). Je lichaam regelt perfect de juiste spierspanning. Voor veel mensen betekend dit ten eerste vooral bewust los leren te laten wat je los kan laten, en dat is vaak veel meer als je denkt. Wanneer je steeds meer kan loslaten en loslaten en loslaten dan………gaat je lichaam langzamerhand anders bewegen. Vrijer, ruimer, soepeler, energieker kortom: efficiënter. Ook kan je dan een stuk beter ‘doorvoelen’ dwars door je schoenen heen naar de ondergrond (bewust en daardoor steeds meer … [Read more...]
Energie van de blijheid
Hardlopen en de energie van blijheid. Ik heb zin om een stuk te rennen, maar even niet vlakbij huis, dus 'noar ander kant kanoal'. Brug Dorkwerd over, rechtsaf, bruggetje Reitdiep over en dan het fietspad bij het kanaal langs. Maar…….het betonpad is niks aan. Ik pak het oude grindpadje. Overwoekert hier en daar door planten en bloemen en gras. Elke keer als ik hier loop heb ik direct een vakantiegevoel. Heerlijk, zo vlakbij huis en direct op vakantie. Daar ga ik, mijn Fivefingers aan met een minimale zool. Ohh yeah. Super licht. Relaxt beginnen en het hele end lekker lopen. Het maakt geen zak uit of het snel of langzaam gaat. Het enige wat ik voel is een enorme blijheid. Hier en daar over grasplukken heen springen. Mijn benen … [Read more...]
Bedrijfslopen
Hardlopen voor kleine groepjes medewerkers volgens de 'techniek van het gemak'. Dit stimuleert gezindheid en vitaliteit. Door ontspannen en krachtig hard te lopen wordt het lichaam even echt anders gebruikt en daarmee de geest even weer 'verruimd. Ik loop met groepjes van 5 mensen en leer ze hoe ze moeten ontspannen en hun lichaam logisch te gebruiken. Vaak is er ook een lijn door te trekken naar het beter omgaan met stress tijdens het werk. Het is een genot om eens per week te lopen met je collega's, je lichaam te verjongen, te genieten van het buiten zijn, al je spieren en gewrichten even weer volop te gebruiken. … [Read more...]
- « Previous Page
- 1
- …
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- …
- 23
- Next Page »
