Voel je Goed. Een intensief op maat gemaakt stress reductie programma van drie maanden waarbij ik werknemers 10 weken lang iedere week een uur zie. - Leren voelen naar je lichaam - Stress begrijpen - Ontspannen precies passend bij de persoon zelf. - Ontdekken hoe je je nog prettiger en comfortabeler kunt voelen tijdens werk. Met vlag en wimpel geslaagd! Dit programma heeft in een jaar tijd twee keer gedraaid. De mensen waren erg positief en uit de controle een half jaar later bleek men nog steeds beter met stress om te kunnen gaan, zich prettiger te voelen en klachten te voorkomen. Zelf ben ik trots op de mensen. Prachtig hoe ieder voor zich, samen met mij het stress probleem is gaan onderzoeken. Iedereen is er zelf mee aan de … [Read more...]
Hijgen bergop
Hardlopen op een kronkelend bergweggetje. Ik had er zin in. Lekker beginnen en meteen moe.....hijgen.....haha......heerlijk. Ik kom rustig in de flow. Het hijgen eerst was ook best goed. Maar nu merk ik dat het lekker gaat. De techniek van het gemak begint te komen. En gaan nu..... Steeds wanneer het wat steiler gaat merk ik het direct. Ik begin wat meer te hijgen. Oké dan is het belangrijk om niet meteen langzamer te gaan maar om eerst de soort van stress in je lichaam weer omlaag te brengen. Interne rust behouden, je borstkas en buik de ruimte geven zodat de ademhaling ruim en vrij kan worden (alsof je een harnas uit trekt). De techniek va het gemak nog beter toepassen. Voelen naar het genot van de beweging. Zo leert je lichaam … [Read more...]
Boos
Binnen het bedrijf waar ze werkt is ze deels het eerste aanspreekpunt. Dat geeft haar het gevoel dat ze er netjes uit moet zien, het goed moet doen, netjes moet praten (zeker niet met accent). Toen ze binnen kwam voor de eerste Voel je Goed sessie, weet ik nog wel, zag ik een beetje verharding in haar gezicht maar lette er verder niet op. We gingen aan de slag met het leren voelen naar je eigen lichaam van binnen (hoe voel ik me, zijn er emoties, is er haast of rust, enz) en van buiten (hoe voelt mijn houding, mijn spieren, de stoel waarop ik zit, enz). Dit kon ze wel, dit kan iedereen, het is gewoon een menselijke eigenschap die best vaak het onderspit delft in een werksituatie (voorbij gaan aan jezelf, ook al voelt het dat je lekker … [Read more...]
Het is het niet
Het is geen hardlooptraining, ook al lijkt het erop. Het is geen meditatie, ook al lijkt het erop. Het is niet oefenen, ook al lijkt het erop. Het is geen conditie training, ook al verbeterd je conditie. Het is geen mindfulness, ook al lijkt het erop. Het is geen techniek training, ook al loop je op de ‘techniek van het gemak’. Het is pure fun, hardlopen in jou eigen totale gemak. Iedere stap die je maakt heeft waarde, een heerlijk gevoel, ieder moment van de grond raken, ieder moment van afzetten. En dat alles met soms de zon op je bol, dan weer de wind door je haar of de regen op je hoofd. Het is zo heerlijk, deze manier van hardlopen, die precies bij jou past. Daar zorgen we voor, dat zoeken we uit, wees … [Read more...]
Voel je Goed2
Het stress reductie programma voor bedrijven. In de basis zoeken we uit waarom je je niet goed voelt en stress of overbelasting ervaart. (In de screening voor de aanmeldingen is er al gefilterd en komen er geen oorzaken voor die buiten mijn kennisgebied liggen). Je gaat begrijpen hoe het werkt en waarom je last hebt van de klacht of de overbelasting. Vervolgens gaan we al ‘luisterend’ naar je lichaam leren om beter en passender te handelen in je werk, welk onderdeel dan ook van je werk. Hoe voelt dit? Daar wordt je je bewust van. Dit voelen is erg belangrijk. Stap twee is zodanig te leren omgaan met ‘jezelf’, dat je je steeds beter gaat voelen. Leren om gericht te zijn op dat wat goed voelt (wat bij iedereen weer iets anders kan … [Read more...]
- « Previous Page
- 1
- …
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- …
- 23
- Next Page »
