Hardlopen op je gemak Je leert aan te sluiten bij de mogelijkheden van je lichaam om dat vervolgens (wanneer je wilt) uit te bouwen. Hierdoor ga je plezieriger bewegen, verbeterd de balans tussen spanning en ontspanning en kan het lichaam herstellen. Daar hoef je dus helemaal niks voor te doen behalve te voelen naar je lichaam en naar hoe je beweegt. Op te merken wat ontspanning en energie geeft, voelen naar wat fysiek en mentaal goed is om te doen en te laten. Jouw ritme herkennen en daarbij aansluiten. Het lichaam doet de rest zelf. Hardlopen hoeft dus niet meer hard werken te zijn, daar heb ik nooit het nut van ingezien. Hardlopen moet goed voelen en passen bij jou. Ik als hardloop-therapeut ga jou niet vertellen wat je moet doen … [Lees meer...]
Hardlopen met lichte tred
Hardlopen met lichte tred Jij kan het ook. In dit hardloopprogramma gaan we stap voor stap op zoek naar lichtheid en gemak. Via veel kleine oefeningetjes en bewegingen tussendoor leer jij steeds verfijnder je lichaam te voelen. Door dit proces verbeterd je sensorische input waardoor de motorische output ook verbeterd. Het werkt heel erg leuk: "Hoe beter jij je lichaam voelt, hoe lichter het hardlopen gaat". Een manier om je lijf beter te kunnen voelen is op zoek te gaan naar dat wat lekkerder voelt: in het algemene bewegen en dus ook specifiek in het hardlopen. Dus iets wat prettig voelt verbeterd de senso-motoriek. Het is echt zo lekker om te voelen hoe bijvoorbeeld je been als vanzelf wel naar voren slingert i.p.v. dat je … [Lees meer...]
Lichter hardlopen
Ik loop hier gewoon, en meer is het niet. Dit is precies goed. Het loopt lekker, ik probeer verder niks te bereiken, denk nergens aan (en soms juist wel). Dus hier loop ik, dit is ‘het’ moment. Mijn lichaam voelt lekker, ik ben buiten, de wereld is mooi. Het lopen gaat makkelijk (en zo niet dan stel ik bij en zorg ik ervoor dat het weer makkelijker gaat) Dit is het. En meer is het niet. 2 km, 5 km, 10 km of 20 km het maakt niet uit, je kan wanneer je goed naar jezelf blijft voelen en bijsturen, dit gemak in je houden. Dit is geen kwestie van dat je iets moet leren of ergens goed in moet worden, totaal niet. Je leert en ontdekt in mijn lessen hoe dit voor jou werkt, hoe jij op jezelf afgestemd blijft. Dit is lichter hardlopen. … [Lees meer...]
De puurheid van het lopen
De puurheid van het lopen. In deze workshop leer je de meest natuurlijke en lichaamslogische manier van lopen weer te herkennen. Je leert hoe je dit kunt ‘uitnodigen’. Met uitnodigen bedoel ik haast een reflex. Je lichaam is zo gebouwd dat het moeiteloos zonder enig gevoel van inspanning kan bewegen en al helemaal lopen. Dit is geen actie, dit is een continu spel met onbalans, ontspanning en zwaartekracht. Wanneer je dit moeiteloze gevoel weer ‘herinnert’ dan begint de fun. Dan kan je veel meer dagelijkse bewegingen moeiteloos leren uit te voeren, waarmee elke beweging direct opbouwend en onderhoudend wordt voor je lichaam en soms zelf voor je innerlijk gevoel. Vanuit daar maken we een stap verder en kijken we hoe we er … [Lees meer...]
De puurheid van het lopen
In deze workshop leer je de meest natuurlijke en lichaamslogische manier van lopen weer te herkennen. Je leert hoe je dit kunt ‘uitnodigen’. Met uitnodigen bedoel ik haast een reflex. Je lichaam is zo gebouwd dat het moeiteloos zonder enig gevoel van inspanning kan bewegen en al helemaal lopen. Dit is geen actie, dit is een continu spel met onbalans, ontspanning en zwaartekracht. Wanneer je dit moeiteloze gevoel weer ‘herinnert’ dan begint de fun. Dan kan je veel meer dagelijkse bewegingen moeiteloos leren uit te voeren, waarmee elke beweging direct opbouwend en onderhoudend wordt voor je lichaam en soms zelf voor je innerlijk gevoel. Vanuit daar maken we een stap verder en kijken we hoe we er veelvoorkomende klachten mee kunnen … [Lees meer...]
- 1
- 2
- 3
- …
- 23
- Volgende pagina »
