Aspecifieke lage rugpijn.
Er is dus geen duidelijke 1 op 1 oorzaak (gebroken wervel o.i.d.). Deze klacht ontstaat vaak na een tijdje en heeft vaak te maken met een onbalans tussen de belasting op het lichaam (en geest) en de belastbaarheid van het lichaam (en geest).
Pijnlijke stijve rug vooral ’s morgens of na wat te lang in dezelfde houding. Vaak speelt (spier)stress mee.
Je moet weer leren voelen hoe je je lichaam anders: vrijer en losser kan gebruiken en bewegen. Ook je mindset heeft invloed: haast bijvoorbeeld geeft spanning. Openheid juist ontspanning in het lichaam.
Op de behandeltafel heb ik hem eerst in een Trager sessie laten voelen hoe goed en prettig zijn rug nog kan ontspannen en hoe losjes het allemaal nog beweegt. In deze dynamische massage omzeilen we alle spanning en pijn.
Alles wat ik doe aan bewegen en aanraken is gericht op meer ruimte, zachtheid en beweeglijkheid. Dit werkt zo goed omdat ik precies voel hoe zijn lichaam reageert.
Na de sessie stond hij op en liep als een kievit .”Wauw, dit had ik totaal niet verwacht”. Veel meer ontspannen, zijn heupen en onderrug die soepel mee bewegen met elke stap (zoals het hoort).
Helaas na een dag kwam de stijfheid alweer terug. Dit is logisch want het is een soort ‘default pattern’ geworden door de tijd heen. Wat wij doen is deze aanspanningsgewoonte langzaam veranderen in betere motorische gewoonten van zijn lichaam.
Niet alle aandacht steken in het weg krijgen van de pijn, maar juist de aandacht steken in het leren om gezonder te bewegen en dan volgt het wel. Twee vliegen in 1 klap.
De volgende behandeling was het prachtig weer dus we maken er een wandeling van. Al lopende merkte ik duidelijk hoe stijf hij nog liep. Dus eerst eens spelen met je benen naar voren te laten slingeren bij iedere stap. Een paar kleine oefeningen om dit goed te voelen. Hij herkende langzaam dat hij meer los kon laten. Toen vroeg ik hem het gevoel van de vorige behandeling terug te halen, dat kon hij.
Direct merkte hij het. zo bijzonder. Hij voelde de spanning weg zakken en zijn heupen begonnen meteen meer mee te bewegen (een teken dat de onderrug los begint te laten). Ook zijn hoofd werd rustiger en hij werd zich bewust van de actie spanning die hij eerst weer in zich had.
We passen het tempo aan zodat gemak en comfort de kans krijgen groter te worden. Een heerlijke wandelbehandeling. Volgende keer richten we ons meer op het praktische gebruik in het dagelijks leven.
