Hardlopen: Free flow of movement Ik wil geen kracht zetten met hardlopen. Geen kracht voelen. Geen onnodige kracht gebruiken. We zoeken de vrije beweging. Dit is een manier van bewegen waarbij je totaal geen weerstand voelt, geen inspanning, je been slingert als vanzelf naar voren, afzetten kost geen kracht. Je ‘core’ blijft ontspannen. Je wervelkolom beweegt vooral heel soepel (vaak wordt deze te stijf gehouden). De weg van de minste te weerstand. Je voelt de ‘meebeweeglijkheid’ van je gehele lichaam. Elke gewricht beweegt in perfecte harmonie met het hele lichaam mee, precies op het juiste moment is het of ‘beweging gevend’ of ‘stabiliserend’. Maar……je krijgt geen looples, geen techniek. Je ervaart vooral hoe het is om heel je … [Read more...]

Oke we gaan hardlopen. Maar........wacht even.........voel je je drive? Voel je dat je wil? Is dit wilskracht of een 'blije jij die er echt zin in heeft'? Of merk je helemaal niks en ga je gewoon? Kan je ook nog even wachten? Kom eens staan en wacht gewoon even.......... Wat gebeurd er vanbinnen? Voel je de actie dat je wil gaan lopen, of sta je gewoon lekker? Wacht nog even...........en als je besluit te beginnen met hardlopen, wacht dan nog steeds even.......... PAUZE Kan je net zolang blijven staan totdat je voelt dat je drang of je drive om te willen hardlopen weg is. Kan je merken dat er een boel opluchting, ontspanning en energie is nu? Dat is namelijk precies wat er gebeurd als je de wilskracht en de onnodige actie niet meer … [Read more...]

Hallo hardlopers, Hoe reageert jouw lichaam op hoe je loopt? Ik liep gister en dat ging lekker. Toch merkte ik dat er een soort spanning, een soort stijfheid in mijn rug kwam. Toen ik even een stukje ging wandelen tussendoor trok het weg, wat als een opluchting voelde. Ik dacht en vond ook dat ik best lekker aan het hardlopen was, maar mijn lichaam liet me subtiel weten daar toch anders over te denken 😊. Oke oke ik zal even weer beter luisteren…….....en ben toen al hardlopend op zoek gegaan naar: Meer ontspanning. Minder wilskracht. Meer losheid en lichtheid in mijn tred. Al lopende, voelende, voorstellen hoe het zou kunnen zijn als ik lichter loop. En zo begon mijn lijf te reageren met prettige gevoelens … [Read more...]

Wie de schoen past trekke hem aan………nou ik niet, ik ga op blote voeten. Hardlopen op blote voeten, wat een genot. En vind je het maar niks dan kan je altijd nog super dunnen barefoot schoentjes kopen. Al lopende voel ik weer hoe ingenieus mijn voet gemaakt is. Een verend systeem wat samenwerkt met enkel, knie, heup en de gehele wervelkolom. Ik loop en loop en merk hoe ‘zacht’ mijn voeten worden. Hoe zachter de voet hoe beter hij kan reageren op de ondergrond, de positie waarin hij neerkomt, de relatie die hij heeft met de rest van mijn lichaam. Heel soms even een kleine grrrrrr als ik op een scherp steentje stap maar al snel wordt het weer zacht. Zachtheid is nodig om echt goed te kunnen bewegen. Zachtheid is een woord wat … [Read more...]

Bewegen = spelen = makkelijker = gezonder = beter = lichter = lekkerder. Beweeg je mee? Ik begon mijn leven met veel spelen. Vooral ook buiten. Deels een onbezorgde jeugd en deels ook zeker niet. Maar gelukkig veel spelen, in-buiten, zoals ik dat noemde toen. En eigenlijk nog steeds. Ik ben erin. Ik werd ouder maar bleef spelen en sporten. Alleen nooit trainen. Wel eens geprobeerd maar daar vind ik niks aan. Sporten is gewoon spelen. En met een beetje geluk 'in-buiten'. Zodoende heb ik ook een soort van lekkere en passende conditie. Door gewoon te blijven spelen, fietsen, steppen, hardlopen, klimmen, overtrappen en ga zo maar door. Ook subtiel bewegen haast niet zichtbaar is heerlijk. Er valt in elke beweging weer zoveel te … [Read more...]