Hallo hardlopers, Hoe reageert jouw lichaam op hoe je loopt? Ik liep gister en dat ging lekker. Toch merkte ik dat er een soort spanning, een soort stijfheid in mijn rug kwam. Toen ik even een stukje ging wandelen tussendoor trok het weg, wat als een opluchting voelde. Ik dacht en vond ook dat ik best lekker aan het hardlopen was, maar mijn lichaam liet me subtiel weten daar toch anders over te denken 😊. Oke oke ik zal even weer beter luisteren…….....en ben toen al hardlopend op zoek gegaan naar: Meer ontspanning. Minder wilskracht. Meer losheid en lichtheid in mijn tred. Al lopende, voelende, voorstellen hoe het zou kunnen zijn als ik lichter loop. En zo begon mijn lijf te reageren met prettige gevoelens … [Lees meer...]

Wie de schoen past trekke hem aan………nou ik niet, ik ga op blote voeten. Hardlopen op blote voeten, wat een genot. En vind je het maar niks dan kan je altijd nog super dunnen barefoot schoentjes kopen. Al lopende voel ik weer hoe ingenieus mijn voet gemaakt is. Een verend systeem wat samenwerkt met enkel, knie, heup en de gehele wervelkolom. Ik loop en loop en merk hoe ‘zacht’ mijn voeten worden. Hoe zachter de voet hoe beter hij kan reageren op de ondergrond, de positie waarin hij neerkomt, de relatie die hij heeft met de rest van mijn lichaam. Heel soms even een kleine grrrrrr als ik op een scherp steentje stap maar al snel wordt het weer zacht. Zachtheid is nodig om echt goed te kunnen bewegen. Zachtheid is een woord wat … [Lees meer...]

Bewegen = spelen = makkelijker = gezonder = beter = lichter = lekkerder. Beweeg je mee? Ik begon mijn leven met veel spelen. Vooral ook buiten. Deels een onbezorgde jeugd en deels ook zeker niet. Maar gelukkig veel spelen, in-buiten, zoals ik dat noemde toen. En eigenlijk nog steeds. Ik ben erin. Ik werd ouder maar bleef spelen en sporten. Alleen nooit trainen. Wel eens geprobeerd maar daar vind ik niks aan. Sporten is gewoon spelen. En met een beetje geluk 'in-buiten'. Zodoende heb ik ook een soort van lekkere en passende conditie. Door gewoon te blijven spelen, fietsen, steppen, hardlopen, klimmen, overtrappen en ga zo maar door. Ook subtiel bewegen haast niet zichtbaar is heerlijk. Er valt in elke beweging weer zoveel te … [Lees meer...]

Wat doet natuur? Iedereen zegt dat het het gezond is maar wat doet het persoonlijk door jou? Ik haal er levendigheid uit. Ik voel het leven. Ik haal er betekenis uit. Bijvoorbeeld als ik dieren zie spelen en ik zit met zware gedachten dan maak ik het weer lichter in m'n hoofd. Dat is toch grappig, of ik loop te piekeren maar hoor ineens keihard een schaap die "beh" zegt. Nou dan denk "Terpstra jongen, er is nog veel meer als mijn pieker gedachten".... Vaak zie ik alles wat er in de natuur is los van mij maar soms voelt het als één. Dat is echt wel maf misschien maar het voelt goed. Een boom bijvoorbeeld als ik er onderdoor loop dan kan ik me ineens soort van beschermd voelen. Of als ik dan even de stam aanraak met beide handen, ohhh … [Lees meer...]

Doe je mee? Ga gewoon even lekker staan. Voel maar dat je staat en dat je nooit helemaal stil staat. Je lichaam is altijd aan het balanceren. Voel je ook de zwaartekracht? Hoe je gewicht op de grond staat, je voeten op de grond………. Laat je zelf dan een piepklein (grappig woord he 😊) stukje naar voren hellen en wacht af……….. Natuurlijk weet je wel wat er gaat gebeuren maar wacht gewoon af. Wat merk je? Hou je de beweging tegen? Spanning in de kuit? Kom je hard neer? Spanning in bovenbeen. Wat heb je gemerkt? Doe het nog eens: Staan en even wachten………jezelf 1/10 mm naar voren laten gaan en gewoon afwachten……..Bijna alsof je naar je lichaam kijkt om te zien wat er nou echt gebeurd. Kan je voelen wanneer je been … [Lees meer...]