Wat is er anders in de vakantie? Wat is er anders als je op vakantie gaat? Voel je je van binnen ook anders? Voor de mensen die in hun dagelijks leven vaak stress ervaren, kijk eens of er verschil is in de vakantie. En dan kijken we niet naar de uiterlijke omstandigheden zoals een andere plek, mooi weer, ect. Maar we kijken naar wat er anders voelt in jezelf. Je kan je rustiger of energieker voelen. En zo zijn er veel soorten gevoelens die kunnen verschillen met je gewone dagelijks leven. Interessant is vaak dat deze interne gevoelens je ook een soort van richting kunnen geven. Het zegt iets als je je in je normale leven wat druk of gestresst voelt of misschien wel juist wat afgevlakt en op vakantie merk je een ander gevoel op. Deze … [Lees meer...]

Rugklachten zonder dat er iets stuk is. Veel mensen hebben hier in meer of mindere mate last van. Vaak blijkt er veel te veel ‘actie’ in de rugspieren te zitten. Deze actie-spanning wordt veroorzaakt door het te veel in actie zijn van lichaam en geest. Dus alleen al in je hoofd het druk hebben geeft al spierspanning, waar vaak de onderrug erg gevoelig voor is. Wat moet je nou leren om die rugpijn weer weg te krijgen? Je raad het al: de dingen met minder ‘actie’ doen. Dit begint al bij het verschil te herkennen tussen ‘doen’ en ‘zijn’ (zoals in de mindfulness omschreven wordt). Wanneer je in de zijnsmodus bent dan kan je nog steeds van alles doen maar dan zit er geen te veel aan ‘actie’ meer in je. Dan werk je eigenlijk efficiënter. Ook … [Lees meer...]

https://www.youtube.com/watch?v=PZBtciOLkSM Dit filmpje legt heel duidelijk uit dat in bewegingstherapie er niet gecorrigeerd hoeft te worden. Het zit zelfs in de weg. Wanneer je onder behandeling komt ga je 'leren' beter te bewegen door te 'ervaren', door zelf te voelen. Ik laat je bewegingen doen, laat dit goed voelen en jij ontdekt wat beter voelt en wat dit met je doet. Ik werk niet met de Feldenkrais methode maar wel met een aantal andere methodieken die dit gedachtegoed benaderen. De Trager Apprach bijvoorbeeld is eigenlijk een directe manier om je lichaam automatisch beter en prettiger te laten bewegen. Je leert daar niet door met je verstand je lichaam anders aan te sturen maar je lichaam (je brein) leert zichzelf feitelijk … [Lees meer...]

Mijn frustratie Even door bijten, dit is een lange tekst:) Ik zie in het werk wat ik doe vaak mensen met overbelastingsklachten (pijn, stijfheid, ontstekingen in gewrichten, stress). Een deel van de oorzaak is volgens mij de eentonigheid van het huidige ‘werk-systeem’. Mensen maken vaak dezelfde bewegingen, hebben langdurig de zelfde soort houdingen, doen vaak het zelfde soort van denkwerk met hun hoofd. Vertoeven vaak in dezelfde omgeving. Eentonig. Hierdoor voelen ze zich vaak ongeveer het zelfde dag in dag uit. Wie doet nou twee of drie totaal verschillende soorten werk? Of wie werkt nou parttime om de rest van de tijd te kunnen surfen? Wie kiest ervoor om lekker met de kinderen te spelen en die tijd niet te gaan … [Lees meer...]

De diepgang en de valkuil van de methode Mensendieck Miranda is onder behandeling vanwege pijn in de onderrug mogelijk veroorzaakt door haar wat ingezakte houding. Advies van de specialist was houdingstherapie. Miranda is een redelijk hoog opgeleide vrouw die ook goed begrijpt wat wij aan het doen zijn. Zij staat open voor de therapie en begrijpt dat het even duurt voordat zich resultaat aandient. In vijf fasen leer ik hem beter met z’n houding omgaan. 1. Bewustwording. Haar ingezakte voorkeurspatroon op laten merken. Dit patroon is geïntegreerd in al haar bewegen. Het is een deel van haar ‘zelfbeeld’ geworden zou je kunnen zeggen. Op deze manier met dit onbewuste lichaamsgevoel kent zij zich zelf. 2. Introductie van een … [Lees meer...]