We vergeten soms dat ons lichaam ‘dierlijk’ is. Dit betekend dat je lichaam moet bewegen. Vrij, soepel en krachtig. Soms zit ik te veel in mijn hoofd, waardoor ik mijn lichaam minder goed voel en in ieder geval als minder prettig ervaar. Gevolg is vaak te veel onnodige spierspanning. Ook wanneer je emoties ervaart (vooral de moeilijke) dan is beweging juist fijn, zo helpt je lichaam je emoties te kunnen uiten (huilen, boos worden, uitspreken enz) Soms kan je ook eerst heel bewust stil zitten en niet bewegen en op die manier er helemaal bij zijn, en vaak is het daarna juist prettig even weer te bewegen, de vrije beweging te laten komen. Soms kan je ook de expressie van de emotie uiten in de beweging. Bewegen is dan expressie en helpt je … [Lees meer...]
Onder de bomen
Mentastics haalt me in een keer bij mezelf. Ik stond onder de bomen vanmorgen, even te bewegen. De vraag kwam: "Wat is geen inspanning?......Hoe voelt dat?........... En ineens gebeurd het. Mijn hele lichaam met gemak rechtop. Ik stopte acuut met de 'oefening'. Hier sta ik gewoon. Met gemak helemaal relaxt en aanwezig bij mijzelf. Zo ben ik ook al hardlopend weer naar huis gegaan, moeiteloos en lekker rechtop. Zulk soort vragen, waarbij je niks stuurt en gewoon nieuwsgierig blijf, krijgen altijd een fysieke reactie. In dit geval dus strekken, lang worden en merken dat je totaal in balans op je voeten staat (in mijn geval). De kunst is niks te willen sturen en het gewoon te laten gebeuren. Nu kan je dit gebruiken om steeds … [Lees meer...]
Waarom koos ik voor Trager?
Het is geen oefening waar je goed in hoeft of kan worden, je hoeft niet je best te doen. Je hoeft het niet op een bepaalde manier te doen, er is geen verwacht resultaat, het is geen methode, geen techniek. Als je je best doet dan mis je precies waar het om gaat. Ik weet zeker dat je als mens je menselijk kunnen, dat wat je mens maakt, niet moet proberen te beïnvloeden met methodes of wat dan ook. Ik weet zeker dat als je aansluit bij jezelf dat je lichaam het als vanzelf GOED doet. De pest is dat er zoveel kan gebeuren in een mensenleven waardoor we dit gemak een beetje (veel) kwijtraken. Dan moet er iets gebeuren, maar dat ‘iets’ moet vrijheid geven aan het lichaam om het zelf weer te gaan ‘doen’. Ik heb een aantal ‘methoden’ gevolgd … [Lees meer...]
Onze kat
Onze kat (en die van jullie waarschijnlijk ook) Daar ligt ie, voor pampus…..languit…… Hij vindt het wel best……… Maar als hij mij naar de keuken ziet lopen, weet hij dat er kans is op melk, dus hupsakee…..floep……….ineens vanuit het niks zo soepel als wat, springt hij op en is eerder bij de koelkast dan ik. De kat blijft soepel door aan te sluiten bij wat zijn dierlijke lijf hem verteld. pitten, luiwammesen, gapen, jagen, soms rent hij met me mee en springt als een gek de boom in (spelen dus). De kat kent in principe geen vastzittende stress patronen. Hij ‘gedraagt’ zich ook niet en dat hoeven wij mensen toch ook niet te doen? Dat geeft direct veel minder interne spanning en geeft veel meer duidelijkheid. Die kat volgt zijn eigen … [Lees meer...]
Vrijer bewegen, vrijer leven.
Door ‘lichaamsbewustzijn’ en bewustzijn van jezelf te verbeteren, scheppen we de mogelijkheid voor de vervelende gevoelens of emoties om naar de oppervlakte te komen en ‘hun ding te doen’. Daarmee bedoel ik dat als gevoeld kan worden wat je liever niet voelt, met een bewustzijn van het ‘hier&nu’, dat dan de energie van die emotie zelf wel een weg baant door je lichaam en wie weet uit je lichaam (emotie=emoveren=uitgaande beweging). En juist dan kan je automatisch, zonder ook maar iets bewust te doen, weer vrijer bewegen en leven. Heel veel klachten aan het houding- en bewegingsapparaat alsmede je totale manier van bewegen, worden beïnvloed door je vaak onbewuste innerlijke gevoelspatronen. Wanneer je dus 'jezelf weer vrij kan … [Lees meer...]
