Je lichaam de kans geven te ademen.
Je mag stoppen met al die ademhalingsoefeningen.
Je mag stoppen met de juiste manier van ademen vinden.
Je lichaam is bedoeld om vrij te zijn……..vrij te bewegen………vrij te ademen………vrij te lopen………….vrij te vrijen😊.
Vrijer ademen.
Als we tijdens het hardlopen merken dat je begint te hijgen STA HET DAN TOE. En als het niet oké voelt LOOP DAN LANGZAMER.
Je lichaam blijft zo uit de stressreactie.
Wanneer je in je gemak blijft dan zal je ademhaling vanzelf de ademruimte in je lichaam gebruiken. Dat gebeurt gewoon. Tenzij je last hebt van chronische stress, emotionele pijn waar je niet bij kan, verrekt van de pijn omdat je gevallen bent of je de hele dag haast hebt. Dan heb je daar eerst wat mee te doen (en hardlopen kan dan soms een goeie start zijn).
Je ademhaling regelt zichzelf wel. Het enige wat je kan doen is je lichaam en je ademhaling de kans en de ruimte te geven. Dat leer ik je in de hardlooplessen. Je zult verstelt staan, zo simpel en zo lekker, net als het hardlopen zelf.
Ademen is iets wat van nature zo goed en zo fijn en zo prettig mogelijk gebeurd, net als het bewegen van de mens.
