
Lichter Lopen
Schoenen aan en daar gaan we………een lekker stuk hardlopen. Relaxt beginnen, het maakt niet uit of het snel of langzaam gaat, we lopen licht en losjes. Daar wordt je blij van. Hier en daar over de grasplukken heen springen, een prachtig uitzicht. Heerlijk! Hardlooplessen om gezonder en makkelijker te leren lopen. Doe je mee?
Basisprogramma – looptraining
Je leert in 4 lessen de basis van het ‘lichaamslogisch’ lopen. Je lichaam is gebouwd om te kunnen bewegen. Deze specifiek bouw heeft een bepaalde logica in zich. Elk gewricht, elke spier heeft een bepaalde optimale beweeglijkheid die je leert te voelen en te ‘volgen’.
Bewegen, bewust worden en ontspannen
Door aandacht, beweging en bewustzijn kan spanning loslaten en ontstaat er weer ruimte om vrijer, lichter en makkelijker te bewegen. Soepel en pijnvrij bewegen. Je vergroot je mogelijkheden om bestaande klachten op een passende manier te doen herstellen en klachten in de toekomst voorkomen.