Lichter Lopen
Schoenen aan en daar gaan we………een lekker stuk hardlopen. Relaxt beginnen, het maakt niet uit of het snel of langzaam gaat, we lopen licht en losjes. Daar wordt je blij van. Hier en daar over de grasplukken heen springen, een prachtig uitzicht. Heerlijk! Hardlooplessen om gezonder en makkelijker te leren lopen. Doe je mee?
Basisprogramma – looptraining
Je leert in 5 lessen de basis van het ‘lichaamslogisch’ lopen. Je lichaam is gebouwd om te kunnen bewegen. Deze specifiek bouw heeft een bepaalde logica in zich. Elk gewricht, elke spier heeft een bepaalde optimale beweeglijkheid die je leert te voelen en te ‘volgen’.
Plezierig hardlopen met overgewicht
Een soepele, zachte, verende, moeiteloze manier van hardlopen waarbij we niet per se snel hoeven. Lekker in je lijf genietend van de buitenlucht. Langzamerhand beginnen je spieren te wennen, kunnen je gewrichten vrijer bewegen en kan je lichaam steeds makkelijker bewegen.